Целюліт, або так звана «апельсинова кірка» з'являються на тілі через неправильний розподіл підшкірного жиру, коли в одному місці його накопичується трохи більше, в іншому трохи менше і на тілі утворюються ямочки. Причина неправильного розподілу жиру в неправильному обміні речовин, а він, у свою чергу, дуже залежить від харчування, питного режиму, режиму дня в принципі. Тому найефективнішими кошти в боротьбі з целюлітом визнають різноманітні обгортання і масажі укупі з правильним харчуванням і споживанням великої кількості чистої води. Тобто без здорової їжі і води масажують НЕ масажують, толку буде нуль.

Однак, коли говорять про целюліт, чомусь вважають, що фізична активність не важлива і ніякі вправи тут не допоможуть. І даремно! Так, від однієї фізнагрузкі чуда теж не відбудеться, але сидіти склавши руки не можна. Можна робити лише кілька вправ, щоб швидше позбутися целюліту на ногах і попі. Це займе 10 хвилин в день, зате «ямочки» підуть значно швидше.

1. Сідаємо на підлогу, ноги разом, витягнуті вперед. З цього положення ми «йдемо» вперед, перевалюючись і відштовхуючись спочатку однієї, потім другої сідницею. І точно так само йде назад. Робіть по 10 «кроків» в одну і іншу сторону в 3 підходи.

2. Лягаємо на підлогу, одну ногу згинаємо і трохи підтягуємо до грудей, кісточку іншої ноги кладемо на коліно зігнутої ноги і тягне зігнуту ногу до грудей. Притягуємо енергійними рухами. За 10 аз в 3 підходи на кожну ногу.

3. Лягаємо на бік, відхиляємося трохи і спираємося на руку. Робимо махи ногою вгору 10 раз. Потім міняємо боку і ноги. Робимо так само, як і всі, в 3 підходи.

Автор теми: Вета (Краснодар)