1. Випромінювання, які створює комп'ютер
2. Правила роботи за комп'ютером
3. Норми роботи за комп'ютером для учнів
4. акустика
5. Вплив комп'ютера на нормальний перебіг вагітності
6. Вибір комп'ютерного крісла
7. Вибір комп'ютерних очок
8. Краплі для очей при роботі на комп'ютері
9. Охорона праці при роботі на персональному комп'ютері
10. висновок

Без комп'ютерних технологій не обходиться жодна громадська організація. Займаючись навчанням або роботою з електронно-обчислювальною технікою, потрібно пам'ятати про те, що вся вона працює від електромережі. Саме тому техніка безпеки при роботі з комп'ютером повинна дотримуватися неухильно.

Необхідно пам'ятати, що комп'ютер - пристрій, що надає серйозний вплив на людський організм, і в першу чергу від нього страждають саме очі, не призначені для роботи з монітором комп'ютера. Комп'ютер і зір - практично несумісні речі, адже наші очі пристосовані розрізняти об'єкти спостереження у відбитому світлі, а монітор дає зображення, що не має фаз розслаблення, в результаті чого зоровий орган отримує надмірну напругу, тим самим знижуючи загальну працездатність організму. Повторювані щоденні навантаження ведуть до повного зносу організму. При цьому продукти розпаду накопичуються в м'язових волокнах, викликаючи в них сильний біль. Крім того, одноманітна робота за комп'ютером стає причиною емоційних перевантажень і сильного розумового перенапруження. Саме тому так важливо дотримуватися норм роботи за комп'ютером.

Якщо ви відчули втому, то відпочинок слід починати з правильного дихання, яке повинно бути досить сильним і глибоким. Потрібно періодично напружувати і розслабляти втомлені частини тіла. Затримуйте дихання на кілька секунд і видихайте, повністю розслабляючи м'язи. У тому випадку, якщо від тривалої роботи за комп'ютером у вас втомилися очі, якийсь час концентруйте погляди на віддалених предметах. Навіть завдяки цим незначним вправам ви частково знизите навантаження свого організму.

Випромінювання, які створює комп'ютер

Незважаючи на те, що комп'ютер є потужним джерелом випромінювання, основний вплив комп'ютера на здоров'я людини виходить від монітора. Під час роботи комп'ютера його променева трубка створює іонізуюче (рентгенівське) випромінювання, вплив якого від сучасних моніторів набагато нижче завдяки надійній екранізації, що знижує її вплив до природного радіаційного фону. Саме він створює:

• електростатичне поле;
• електромагнітне, ультрафіолетове і інфрачервоне випромінювання.

Подібні випромінювання вкрай несприятливо позначаються на людському організмі, викликаючи не тільки зниження працездатності, але і сильні головні болі. Саме з цієї причини відстань від імені людини до монітора повинна становити не менше 60 см.

Крім того, електростатичне поле безпосередньо впливає на утворення пилу і аерозольних часток на тілі користувача, в результаті чого у людей, чутливих до їх впливу, виявляються серйозні негативні реакції, від сухості шкірних покривів до алергії.

Техніка безпеки при роботі з комп'ютером, випущеним до 1996 року, включає в себе набагато більше обмежень, ніж при роботі з сучасними комп'ютерами, укомплектованими рідкокристалічними моніторами, практично не відтворюють випромінювань. За ними без особливих побоювань можуть працювати як жінки, так і діти.

Правила роботи за комп'ютером

Під час роботи за комп'ютером необхідно в першу чергу приділити увагу правильній поставі. Нерухома поза за комп'ютером протягом тривалого часу призводить до втоми, болю в хребті і плечових суглобах.

Комп'ютерне крісло повинно забезпечувати рівномірний розподіл ваги тіла на опорні поверхні таким чином, щоб навантаження на м'язові групи і хребет була найбільш незначною. Крім того, важливо дотримуватися правильне положення рук при тривалій роботі на клавіатурі, розташовуючи їх під кутом 90 градусів, щоб уникнути больових відчуттів в ліктьових суглобах, передпліччях і кистях рук.

Крім того, приміщення, в якому знаходиться комп'ютер, має бути добре освітлено як природним чином - за допомогою денного світла, так і штучним - приладами електричного освітлення. При цьому робоче місце повинно розташовуватися по відношенню до віконного отвору так, щоб природне світло падало на нього з лівого боку.

Норми роботи за комп'ютером для учнів

Техніка безпеки при роботі з комп'ютером включає в себе три основні варіанти безпечної роботи. Перший варіант включає в себе роботу на комп'ютерах, виготовлених до 1996 року, другий необхідний при роботі з більш сучасними моделями, оснащеними висококонтрастними дисплеями, а третій варіант включає в себе не тільки правильно підготовлене робоче місце, але і обладнання комп'ютера рідкокристалічним монітором.

Скільки часу можна працювати за комп'ютером? Клас учня Варіант 1 Варіант 2 Варіант 3 1 Робота на комп'ютері першокласників в даному випадку суворо заборонено 30 хвилин в тиждень 45 хвилин в тиждень 2-3 30 хвилин в тиждень 45 хвилин в тиждень 45 хвилин в тиждень 4-6 1 годину в тиждень 1, 5 години на тиждень 2 години на тиждень 7-9 2 години на тиждень 2,5 години в тиждень 2,5 години в тиждень 10-11 4 години на тиждень 6 годин на тиждень 7 годин на тиждень

Батьки повинні ретельно контролювати час використання комп'ютера дітьми.

акустика

Робота комп'ютера завжди супроводжується акустичним шумом, включаючи незначний вплив на барабанні перетинки ультразвуку. Для того, щоб уникнути серйозної слуховий травми, необхідно обов'язково знизити рівень шуму в приміщенні за рахунок якісних звукопоглинальних матеріалів. У тому випадку, якщо у вас немає достатньої кількості коштів і часу для переобладнання приміщення, забезпечити собі певну ступінь захисту можна, повісивши в кімнаті завіси з щільної тканини.

Вплив комп'ютера на нормальний перебіг вагітності

Статистика показує, що робота за комп'ютером чинить серйозний вплив на нормальний перебіг вагітності, не тільки підвищуючи ймовірність викидня, але і будучи причиною появи дітей з вродженими вадами, найпоширенішим з яких є порок головного мозку.

Основні умови роботи за комп'ютером полягають не тільки в дотриманні всіх норм безпеки, описаних в цій статті, а й у зменшенні часу використання комп'ютера вагітними жінками до 2-3 годин без перерви. Це пов'язано з тим, що перші симптоми комп'ютерного стресу починають проявлятися саме в цей період. При меншій сприйнятливості до випромінювання дані симптоми проявляються після 6 годин безперервної роботи, висловлюючись в головного болю, дратівливості, млявості, депресії, втоми. Такі симптоми не зникають навіть після тривалого відпочинку і є істотними порушеннями працездатності організму.

Для того щоб уникнути подібного впливу, рекомендується як мінімум щогодини влаштовувати невеликі перерви, під час яких слід в обов'язковому порядку виконувати хоча б мінімальні комплекси фізичних вправ.

Примітно, що категорично не рекомендується приступати до роботи за комп'ютером людям з поганим самопочуттям, особливо якщо цей період припадає на вечірній або нічний час. Це не тільки руйнує нервову систему, але і може викликати серйозні порушення сну.

Вибір комп'ютерного крісла

Вибираючи стілець або крісло для роботи за комп'ютером, ви повинні пам'ятати про те, що правильне положення тіла при роботі за комп'ютером дозволяє не тільки запобігти перенапруження м'язів, але і сприяє кращому диханню і кровотоку. Сидіти необхідно прямо, не сутулячись, спираючись спиною на спинку крісла або стільця.

Тип робочого крісла потрібно вибирати грунтуючись на тому, скільки часу людина збирається проводити за комп'ютером і який у нього зріст. Воно повинно бути не тільки досить комфортним, але і завдяки своїй конструкції забезпечувати правильну поставу. Бажано, щоб можна було регулювати не тільки висоту сидіння, але і нахил спинки. Рекомендовані параметри:

Для того, щоб відчувати себе найбільш комфортно навіть після тривалої роботи за комп'ютером, спинка крісла повинна в точності відповідати вигинів вашого хребта, служачи надійною опорою для нижньої частини спини. При цьому структура крісла повинна бути досить жорсткою для поліпшення кровообігу в малому тазу.

Якщо сидіння злегка нахилено вперед, то тиск з хребта буде частково перенесено на стегна і ноги, а якщо його краю будуть трохи загнуті, тиск, який чиниться на стегна, буде також зменшено.

Вибір комп'ютерних очок

Вибирати правильні окуляри для роботи за комп'ютером необхідно вкрай обережно. Якщо ви придбаєте не підходять вам окуляри, організм почне підлаштовуватися під них, тим самим не тільки не покращуючи, а суттєво погіршуючи ваш зір.

Для того, щоб якомога краще захистити очі від випромінювання, яке виходить від монітора, рекомендується носити особливі окуляри, лінзи у яких покриті спеціальним напиленням, основна роль якого полягає в ефекті, що нейтралізує електромагнітне випромінювання і сприятливому запобіганню очей від регулярних відблисків екрану.

Вибирайте окуляри для роботи за комп'ютером в залежності від того, скільки часу ви за ним проводите. Якщо воно перевищує більшу частину дня і ви змушені перечитувати масу текстових документів, то вам потрібні окуляри, які суттєво посилять контраст і приберуть півтони. У тому ж випадку, якщо ваша робота пов'язана з графічними редакторами, придбайте окуляри, що поліпшують передачу кольорів. Якщо ж ви часто сидите за комп'ютером, освоюючи різні ігри, то вам необхідні очки з просвітленими лінзами, які не відображають відблиски.
Пам'ятайте, що для того, щоб знайти ті окуляри, які підходять під ваш вид роботи, вам напевно доведеться заглянути не в один магазин.

Краплі для очей при роботі на комп'ютері

Незважаючи на те, що крайнє перенапруження організму викликає будь-яка робота за комп'ютером, очі страждають від нього в першу чергу. Основні симптоми їх перевтоми:

• сухість;
• свербіж;
• печіння.

У найбільш серйозних випадках можуть виникати навіть проблеми з судинами. При виникненні подібних симптомів рекомендується придбати в аптеці спеціальні краплі для очей при роботі з комп'ютером, проте необхідно пам'ятати, що їх асортимент дуже широкий. Куплене вами ліки можуть тимчасово зняти основні симптоми втоми очей, проте потім може з'ясуватися, що придбані вами краплі всього лише усунули симптоми, які не вплинувши на першопричину.

До складу очних крапель, які надають найбільш ефективний вплив на зняття втоми очей, обов'язково должнен входити тетризоліну гідрохлорид. Він допомагає повністю позбутися від основних симптомів перевтоми очей. Необхідно пам'ятати, що його побічні властивості можуть нанести набагато більше шкоди, ніж користі. І якщо дозування буде істотно перевищена, то судини очей почнуть активно звужуватися, перешкоджаючи проникненню необхідної кількості кисню, в результаті його нестачі почервоніння стане ще більш яскраво вираженою. Передозування також може спричинити за собою явні порушення в нормальній роботі серцево-судинної системи.

Тому перед тим як почати використовувати будь-які очні краплі, потрібно обов'язково ознайомитися з усіма протипоказаннями, адже деякі краплі не рекомендується застосовувати навіть при водінні автомобіля, не кажучи вже про людей, які страждають серйозними хронічними захворюваннями.

Деякі краплі для очей при роботі з комп'ютером можуть мати серйозний вплив як на формується плід, так і на саму годує мати. Також необхідно знати, що деякі краплі можуть істотно зашкодити контактні лінзи, тому людям, які їх носять, слід витримати деяку паузу і не надягати їх відразу після застосування крапель.

Незважаючи на велику кількість різноманітних крапель, найбільш затребуваними з них залишаються краплі російського виробництва - "Візін", "Видисик" і "ИНОКС". Хоча їх склад і різний, всі вони мають здатність покривати очне яблуко захисною плівкою, яка перешкоджає пересихання очей. Застосовувати їх потрібно, дотримуючись інструкції, намагаючись не допустити передозування.

Якщо ви носите лінзи, то перед застосуванням очних крапель необхідно звернутися до лікаря. Він порадить, які саме краплі потрібно застосовувати в кожному конкретному випадку, адже деякі компоненти якийсь час не можуть суміщатися з лінзами. Бувають ситуації, коли очні краплі викликають алергічну реакцію, а визначити це зможе тільки досвідчений лікар, адже не завжди алергія проявляється зовнішніми ознаками. Щоб убезпечити себе і в подальшому, потрібно здатися лікареві через дві-три тижні після початку застосування очних крапель. Цей період покаже, як реагує організм на компоненти препарату.

Охорона праці при роботі на персональному комп'ютері

Більшість сучасних комп'ютерів мають тільки дві потенційні області, які можуть вразити користувача електричним струмом при неправильному використанні. Одна з них знаходиться в моніторі, а друга всередині блоку живлення. Ці області є досить небезпечні модулі, для кожного з яких призначений окремий корпус.

Щоб уникнути поразки не слід проводити самостійних ремонтних робіт. Техніка безпеки при роботі з комп'ютером грунтується на тому, що більшість схем всередині блоку живлення знаходяться під дуже високою напругою, яке може вразити користувача при будь-якому необережному русі з його боку.

Перш ніж виконувати вологе прибирання навколо комп'ютера, обов'язково відключайте систему живлення пристрою від електромережі. При зовнішньому чищенню зовнішніх поверхонь комп'ютерного обладнання стежте за тим, щоб краплі розчину, що чистить Не допускайте потрапляння всередину обладнання. Крім того, необхідно враховувати, що носіння ювелірних виробів істотно збільшує ризик ураження струмом, навіть якщо напруга в блоці живлення незначне.

Крім того, правила безпеки при роботі з комп'ютером включають в себе і регулярну перевірку стану, в якому перебувають шнури електроживлення комп'ютера і периферійних пристроїв. При зносі або пошкодженнях шнури харчування повинні негайно замінюватися. Крім того, ніякі об'єкти не повинні розташовуватися на шнурах живлення. Прокладаючи шнури харчування і сполучні кабелі обов'язково стежте за тим, щоб їх не можна було випадково зачепити.

Також не зайвим буде відключати комп'ютер від електроживлення під час грози, потужний розряд струму якої здатний істотно збільшити напругу в системі і не тільки вивести з ладу сам комп'ютер, а й завдати серйозні травми, аж до летального результату.

висновок

Незважаючи на те що вплив комп'ютера на здоров'я людини здебільшого негативне, необхідно пам'ятати, що незворотні наслідки виникають тільки в разі повного ігнорування заходів безпеки і гігієни при тривалій роботі за комп'ютером.

Крім того, профілактичні методики, суміщені з технологіями сучасних виробників, допомагають звести ризик подібного впливу до мінімуму, зробивши роботу на комп'ютері приємним і захоплюючим заняттям.