1. Які вітаміни вибрати?
2. A (ретинол)
3. B3 (ніацин)
4. B7 (біотин)
5. B9 (фолієва кислота)
6. B12 (ціанокобаламін)
7. C (аскорбінова кислота)
8. D3 (кальциферол)
9. E (токоферол)
10. З конкретними вітамінами визначилися. Що далі?

Приймати вітаміни для росту волосся - необхідність в разі їх випадання. Достовірно встановити чи є в організмі їх недолік не представляється можливим, так як лабораторії роблять аналізи лише на деякі з них. Тому нам залишається налагодити правильне харчування і приймати додатково вітамінні комплекси.

Які вітаміни вибрати?

Вибір вітамінів для росту волосся на ринку великий. Можна вибирати як дешеві, так і дуже дорогі. Відразу відзначимо, що якість далеко не завжди залежить від ціни. Це добре буде помітно в нашому чесному рейтингу-огляді, який ви побачите в кінці статті.

Спочатку потрібно визначитися, які саме вітаміни необхідні вашому організму. Наприклад, на вітаміни D, B9, B12 - ви точно можете здати аналіз в лабораторії і визначити, чи є у вас їх недолік. Решта вітаміни, на які не можна здати аналіз, ми підберемо за непрямими ознаками авітамінозу з таблиці або опису кожного з них (по тексту нижче):

Фізіологічна роль вітамінів для здоров'я людини

Вітаміни набагато краще працюють, якщо їх приймати окремо або певними парами. Це доведений науковий факт.

Комплекси завжди будуть працювати гірше через те, що вітаміни і мікроелементи, які входять до їх складу, починають погіршувати засвоєння один одного в кишечнику людини. Ось тільки окремих вітамінів у нас майже не знайти в аптеках. Тому будемо вибирати з того що є на ринку і орієнтуватися на відгуки людей, які їх приймали.

Наведемо спочатку окремо кожен вітамін, який необхідний для росту волосся, а потім перейдемо до рейтингу комплексів, в яких вони містяться.

A (ретинол)

Рекомендуємо до прочитання

Вітамін А в моркві

Вітамін А (ретинол) - потужний антиоксидант для нашого організму. Він володіє багатьма корисними властивостями, які роблять його незамінним для хорошого і міцного здоров'я. Наприклад, він дуже важливий для зору і зростання нігтів .

Його відсутність призводить до сухості волосся. А концентрація ретинолу в крові нижче норми призводить до їхнього випадання.

Якщо ви віддали перевагу здійснити зростання прядок вітаміном А , То варто подбати про своє харчування. Для поповнення запасів ретинолу важливо вживати наступні продукти харчування: печінка, риб'ячий жир, морква, вершкове масло, сир, курячі яйця, шпинат.

B3 (ніацин)

Ніацин (вітамін B-3) є водорозчинним вітаміном, який розширює кровоносні судини. При його прийомі у деяких людей може почервоніти обличчя. Але не треба панікувати - це розширюються ваші капіляри, тим самим покращуючи циркуляцію крові на обличчі та голові.

Поліпшення циркуляція крові дозволяє краще живити шкіру голови і волосяні фолікули. Це в свою чергу дозволяє стимулювати ріст волосся.

Дослідження показали, що ніацин працює краще, якщо його приймати з біотином.

Основні джерела вітаміну B3 - печериці, картопля, червоне м'ясо, свинина, риба, креветки, мигдаль, селера.

B7 (біотин)

Продукти, що містять вітамін В

Біотин - найважливіший вітамін, який відповідає за здоров'я волосяного стрижня. Він надає гарний блиск і силу, відновлює кінчики, покращує структуру жирного типу волосся. Достатня кількість B7 в організмі призводить до прискорення росту волосся.

Біотин міститься в таких продуктах харчування: яйця, мигдаль, кольорова капуста, малина, банани, горіхи.

B9 (фолієва кислота)

Фолієва кислота робить ваші локони густим і блискучим, дає поштовх їх росту. Дуже добре допомагає в боротьбі проти сивого волосся.

Міститься в капусті, горосі, сочевиці, дині, петрушці.

B12 (ціанокобаламін)

Останній представник вітамінів групи B, що сприяє відновленню і росту волосся на голові. Запобігає випаданню наявних локонів.

Аналіз на ціанокобаламін, на відміну від багатьох інших провитаминов, можна здати в будь-якій лабораторії. Це можливо тому, що він єдиний з водорозчинних вітамінів, який здатний накопичуватися в організмі. Тому якщо він в нормі, то приймати його додатково не має сенсу.

Міститься в основному в усіх м'ясних продуктах. Трохи міститься в морській капусті, сої, дріжджах.

C (аскорбінова кислота)

Вітамін C використовується організмом для утворення білка колагену, необхідного для гарного здоров'я вашого волосся. Також він захищає від оксидативного стресу, який негативно позначається на локони і сприяє їх раннього посивіння і випадання.

Щоб поповнити запаси аскорбінової кислоти необхідно їсти брокколі, перець, ківі, полуницю, цитрусові.

D3 (кальциферол)

Кальциферол необхідний для зміцнення імунітету і стимуляції росту волосся. При випаданні пасом, групи вітамінів А, Д - найкраще вирішують цю проблему.

Аналіз на цей вітамін також можна зробити в медичній лабораторії. У більшості населення він буде скоріше за все знижений. І тоді слід його приймати додатково. Якщо мова йде окремо про D3, то ідеальним вибором є препарат Аквадетрим.

E (токоферол)

Токоферол дуже потрібен локонам будь-якого типу. Ця речовина сприятливо і ефективно діє на кровообіг і живлення коріння. В результаті з'являється здоровий блиск. Він багатий в продуктах харчування:

• горіхи,
• соняшникова олія,
• вершкове масло,
• яйця,
• овочі,
• насіння соняшника.

Зараз дуже багато нових таблеток, що містять в собі комплекси поживних речовин. Зазвичай виробники випускають їх цілої лінією. Лікування шевелюри таким комплексом складе не менше 1-3 місяці. Після перерви потрібно повторити курс. Після закінчення 6 місяців - останній повтор. Перший видимий результат при лікуванні будь-яким препаратом з'явиться через 1 місяць, через 6-8 місяців результати закріпляться.

Ми провели чималу роботу і вивели рейтинг ефективних вітамінів для росту волосся у жінок (дивіться таблицю нижче).

З конкретними вітамінами визначилися. Що далі?

А далі потрібно звернутися до нашого народному рейтингу і вибрати комплекси, де вони містяться. Рейтинг названий народним, бо оцінку кожному з полівітамінних засобів, представлених в таблиці нижче, проставляли реальні люди на відомому сервісі відгуків Irecommend. При його складанні враховувався безпосередньо сам середній рейтинг, а також кількість людей, які проголосували (для участі повинно бути не менше 70 залишили відгук).

Назва Застосування, інструкція, нюанси # 1 Аевіт Лідер нашого чесного рейтингу. Хімічний склад простий - складається всього з двох вітамінів A і E. Аевіт працює. Це підтверджують відповідні відгуки людей . Або самі діючі речовини (ретинолу пальміат і альфа-токоферолу ацетат) зроблені на совість або ще є якийсь секрет, але багато людей відзначають, що після курсу прийому аевіта починають рости волосся і нігті, оздоровлюється шкіра. Спробувати варто. # 2 пентовіт Являє собою комплекс вітамінів групи B (B1, B3, B6, B9, B12). Відгуки на пентовіт досить хороші . Волосся, нігті дійсно починають краще рости. Але тільки в тому випадку якщо причина поганого росту в нестачі вітамінів групи B. Виробництво - Росія. # 3 Ревалід Щодо непоганий препарат. У складі Ревалід, крім вітамінів, зроблений акцент на мікроелементи і амінокислоти, необхідні для росту волосся. Якщо у вас недолік в організмі DL - метіоніну, L-цистину, заліза, цинку, міді, то він буде хорошим вибором. це підтверджується тут . # 4 Нагіпол 1 Являє собою біологічно активну добавку (БАД) у вигляді пивних дріжджів , Які є натуральним джерелом вітамінів групи B. Відгуки непогані . # 5 Компливит Сяйво. Має великий склад. В 1 таблетку вмістили вітаміни A, B, C, E, мікроелементи залізо, кальцій, фосфор, цинк, магній і інші речовини. З похвалою і критикою на Компливит Сяйво знайомимося на сайті . # 6 Пантовігар Препарат вже давно представлений на ринку. Допомагає якщо у вас дифузне випадання прядок. Приймати його потрібно згідно з інструкцією по 1 капсулі 3 рази на день під час їжі. Тривалість прийому - близько 6 місяців. Кількість незадоволених прийомом Пантовігар значно більше, ніж у того ж Пентовіта. ознайомитися можна тут . # 7 Віташарм На відміну від попередніх в його складі є ще вітаміни A, B2, і B5 (кальцію пантотенат). Відгуки можете вивчити тут . # 8 Перфектил Ще один полівітамінний препарат. Випускається в капсулах. За заявами виробника покращує стан шкіри і волосся, бере участь в їх зростанні. Склад дуже багатий. У капсулу вмістили багато чого - самі вітаміни, мінерали та екстракти рослин. Країна виробництва - Великобританія. Народний рейтинг дає лише 8-е місце. Чому? читаємо відгуки на Перфектил і вони дадуть вам дадуть повнішу картину. # 9 Вітрум Бьюті Один з розкручених вітамінних комплексів для росту волосся. Виробництво США. Склад дуже різноманітний. За запевненням виробника основне призначення Вітрум Бьюті - нормалізувати обмін речовин, поліпшити стан вашої шевелюри і нігтів. Відгуки можете вивчити тут . # 10 Алфавіт Косметик Вітчизняний препарат. Складається з 3 таблеток, в кожній з яких знаходиться свій набір мікроелементів і вітамінів. Це зроблено для повної їх засвоюваності організмом. Начебто все за всіма правилами медичної науки Алфавіт повинен працювати результативніше інших. Проте лише 10-е місце в нашому ТОПі. Відгуки дадуть відповідь на питання чому так вийшло.

Пам'ятайте, що у кожного вітамінного комплексу, як і у будь-яких ліків, є свої протипоказання, які вказані в інструкції. Тому перед їх вживанням проконсультуйтеся з лікарем!

оцінити:

Submit Rating

Середній рейтинг / 5. Оцінок: