На підтвердження своїх слів, як пише " ортодокс ", Вони кивали на знайомого Васю-петеушника та Колю-двієчника і додавали, що шкода насіння соняшнику абсолютний, не обговорюється і взагалі вам скоро виріжуть апендикс. А як насправді?

Шкода насіння - що потрібно було довести

Насіння - вельми "нажорістий" продукт: в 100 грамах міститься більше 500 калорій, як в шоколаді або горіхах. Крім того, мало хто їсть їх сирими, так що додаємо сюди рослинне масло (можливо, не кращої якості) і сіль.

Якщо ви перегризаєте насіння зубами, емаль на передніх поступово стоншується. А дрібні очищене насіння люблять застрявати між жувальними зубами, провокуючи неприємні відчуття і навіть карієс, якщо потрапили, так би мовити, на благодатний грунт.

З'їдені в великих кількостях насіння соняшнику можуть викликати печію і загострення проблем з шлунково-кишковим трактом. А ось взаємозв'язку поїдання насіння з переповненням апендикса не виявлено навіть у тих, хто вживає їх разом з лушпинням.

У покупних насінні може міститися кадмій, який погано впливає на роботу серця. Нарешті, вони діють на голосові зв'язки. Ви, може, нічого й не помітите, а ось співакам їсти насіння соняшника шкідливо.

Про користь насіння ЗАМОВТЕ СЛОВО

Якщо ви вже потягнулися до сміттєвого відра, щоб викинути туди ці шкідливі-превредние смажене насіння, - не поспішайте. Вони володіють і корисними властивостями.

Чи знаєте ви, що калію в них більше, ніж в бананах? А це чиста правда! Звичайно, ви навряд чи будете їсти насіння соняшника кілограмами, а й калію організму потрібно небагато. Також в цих гострих зернятках присутні кальцій, магній, фолієва кислота (вагітним вони теж корисні!), Йод, селен, цинк. Відповідно, насіння добре вплинуть на стан зубів, волосся, нігтів і шкіри в цілому.

Є в них і вітаміни, причому майже всіх груп: A, B, D, E і зовсім трошки - C. Так що і для імунітету насіння соняшнику корисні.

А ще насіння допомагають кинути палити! Не всім і не завжди, але якщо потрібно чимось зайняти пальці, в яких раніше була затиснута сигарета, це відмінний варіант. І заспокоїтися допоможуть, і дрібну моторику розвинуть.

Як неважко помітити, шкода насіння дещо перебільшений. Однак важливо знати міру і не лузати (що труться, чистити, розкривати) їх кожен день. І вже, звичайно, не розкидати лушпиння по землі, мотивуючи тим, що птахи теж люблять насіння соняшнику!

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram