1. Склад корисного фрукта і його властивості
2. У чому користь для жінок
3. Скільки є фрукта
4. Корисні рецепти з авокадо
5. Салат в поєднанні з помідорами і зеленню
6. Паста для бутербродів
7. Зволожуюча маска для обличчя
8. Засіб проти швидкого забруднення волосся
9. Шкода від фрукта для організму жінки

Народна медицина багата різними рецептами, які допомагають жінкам зберегти молодість і красу. І це не тільки лікувальні трави і різні збори. Добре допомагають багато фруктів, наприклад, авокадо, користь для жінок якого, доведена давно. Він застосовується не тільки в косметології, а й відмінно допомагає запобігти захворюванням серця і проблеми з судинами.

Склад корисного фрукта і його властивості

Авокадо по своєму смаку більше нагадує овоч, але все-таки відноситься до фруктів. Він володіє багатьма лікувальними властивостями і благотворно впливає на весь організм людини.

Основні компоненти авокадо:

• вітаміни А, Е, а також групи В (В2 - рибофлавін);
• мінеральні речовини і мікроелементи (мідь, калій, залізо, фосфор);
• поліненасичені жирні кислоти (допомагають боротися з надмірною холестерином).

Важливо! Авокадо є дуже поживним фруктом, який сприяє насиченню організму корисними елементами, тому він широко застосовується в дієтах, як замінник багатьох поживних продуктів.

Корисні властивості авокадо :

1. Нормалізація серцево-судинної системи, відновлення водно-соляного балансу в організмі. Цьому сприяє велика кількість калію, який також допомагає справлятися зі стресами і підвищує до них опірність.
2. Усунення порушень в кровообігу. Застосовується в боротьбі з анемією.
3. Проносний ефект. Позитивний вплив на травну систему, усунення запорів і нормалізація стільця.
4. Згубна дія на утворення холестерину, його усунення та запобігання появи в майбутньому.
5. Омолоджуючу дію. Це пояснюється наявністю в авокадо великої кількості вітаміну Е, який сприяє регенерації клітин і захищає їх від передчасного старіння.
6. Зміцнює кісткову тканину в організмі і сприяє збільшенню розумової активності.

Також фрукт дуже корисний для пам'яті. Його вживання допомагає підвищити працездатність і усунути нервове перенапруження. Вміст вітаміну С дозволяє відновлювати і зміцнювати слабкий імунітет.

Цікаво! Дізнайтеся як виростити авокадо в домашніх умовах .

У авокадо дуже цінується його масло . Воно широко застосовується при захворюваннях шкіри, а також інших її пошкодженнях. Воно не тільки бореться з різними патологіями, а й добре розгладжує шкіру, живить її киснем і сприяє відновленню пошкоджених тканин!

Зверніть увагу! Фрукт містить фітохімікалії, фітонутріени, які згубно діють на ракові клітини і сприяють їх руйнуванню на ранніх стадіях освіти хвороби.

У чому користь для жінок

Крім своїх лікувальних властивостей, які використовуються як допоміжні або профілактичні засоби в боротьбі з багатьма хворобами, авокадо широко застосовується в косметології. Завдяки тому, що фрукт містить саме ненасичені жири, вітамін А діє в ньому на повну силу і дозволяє відновлювати пошкоджені тканини, розгладжувати зморшки і запобігати передчасному старінню шкіри.

Варто відзначити, що авокадо дуже корисно для жінок, які годують груддю. У ньому багато білка, що дозволяє наситити молоко корисними речовинами для дитини і в той же час не нашкодити йому. Також фрукт живить організм фолієвою кислотою, що дуже необхідно при вагітності, так як запобігає розвитку різних патологій у плоду.

За калорійністю фрукт може замінити м'ясо і яйця, а користі принести набагато більше, тому його широко використовують в схудненні. Завдяки вмісту глятатонія (антиоксидант), фрукт перешкоджає всмоктуванню в кров шкідливих жирів, які надходять в організм з їжею. Це допомагає боротися з холестерином і очищати судини.

Скільки є фрукта

Щоб отримати максимальну користь з авокадо і не нашкодити організму, потрібно знати, скільки є в день грам такого фрукта, так як його калорійність достегает 236 ккал на 100 г.

Людям, схильним до зайвої ваги, не варто з'їдати більше 1 плода в день - приблизно 170-200 м Його можна додавати в салати, мазати на хліб у вигляді масла. Жири такого фрукта дуже швидко засвоюються в організмі і не провокують збільшення маси тіла. Навпаки, авокадо покращує обмін речовин і не затримує жири в організмі.

Для людей, схильних до значного схудненню, авокадо рекомендується приймати по 250-300 г. Це допоможе заповнити поживні відсутні речовини.

Важливо! Під час дієти, вживання плоду сприяє запобіганню анорексії і допомагає відновити нормальний баланс шкіри, а також вивести токсини і шкідливі речовини, які накопичуються в організмі в період боротьби із зайвою вагою.

Корисні рецепти з авокадо

Вживання лікувального плода в щоденному раціоні дозволить нормалізувати тиск, запобігти захворюванням печінки (гепатит), позбавиться від зайвої ваги, холестерину, налагодити роботу серця і очистити судини. Також використання фрукта благотворно впливає на жіночі органи і сприяє усуненню запальних процесів сечостатевої системи. Авокадо зміцнює ослаблений організм і сприяє загальному його оздоровленню.

Салат в поєднанні з помідорами і зеленню

Помідори і авокадо в рівних частинах порізати дольками, додати зелень і залити все невеликою кількістю оливкової олії. Можна приготувати соус: 10 г цукру, 5 мл оцту і 10 мл олії (оливкової), перемішати і залити нарізані інгредієнти.

Такий рецепт підходить для вживання під час дієт, а також для харчування діабетиків, так як сам по собі плід має дуже низький вміст цукру.

Паста для бутербродів

1. Один плід розтерти в кашу, додати суміш з 2 помідорів і 10 мл соку лимона.
2. У готову пасту додати подрібнену зелень і сіль з перцем за смаком.

В такому рецепті плід виконує роль мастила, і його можна доповнювати будь-якими добавками. Вживання продукту дозволить наповнити організм енергією, відновить сили, поліпшити пам'ять і нормалізувати роботу серця. Під час дієт - це гарне живильний засіб, який не лише дає відчуття ситості, але і сприяє виведенню токсинів і шлаків.

Зволожуюча маска для обличчя

1. 25 г м'якоті розтерти в однорідну кашку, додати 10 мл вершків і жовток одного яйця, розмішати.
2. Готовою сумішшю натирати обличчя тонким шаром і витримувати не менше п'ятнадцяти хвилин, після чого змивати теплою водою.

Такий рецепт допоможе усунути дрібні зморшки, заспокоїти і зволожити шкіру, а також надати їй свіжого вигляду. Позитивна дія маски буде видно, якщо використовувати, хоча б 2 рази в 7 днів.

Подібну маску можна застосовувати при сонячних опіках, а також при дуже сухий і запаленій шкірі.

Засіб проти швидкого забруднення волосся

1. 170 г подрібненого плоду змішати з соком лимона і одним жовтком, додати 10 мл меду і все ретельно перемішати в однорідну масу.
2. Рідина втерти в коріння волосся і розподілити по всій довжині, залишивши на 35 хвилин. Після змити теплою.

Подібну процедуру варто здійснювати кілька разів на тиждень. волосся стає шовковистим, набувають здоровий блиск, усувається ламкість і перетин кінчиків.

Цікаво! Вибираючи плоди, варто звертати увагу на їх колір і пружність. Для вживання всередину підійдуть більш світлі фрукти, а для зовнішнього застосування варто купувати авокадо з темною шкіркою.

Шкода від фрукта для організму жінки

Поряд зі своїми корисними складом, фрукт має деяким негативним ефектом на організм людини. Перш ніж додавати в свій раціон авокадо необхідно пам'ятати про те, що він може принести невеликий шкоду .

Протипоказання до застосування авокадо:

1. Індивідуальна непереносимість цитрусових. Авокадо відноситься до цитрусових. Тому в разі алергії на ці фрукти, вживання плоду не рекомендується.
2. Непереносимість латексу.

Варто відзначити, що з авокадо можна вживати в їжу кісточку. Вона має в своєму складі велику кількість токсичних компонентів, які негативно впливають на організм, і придатне до використання, тільки в якості насіння для подальшого розведення, як кімнатної рослини.

Авокадо - корисний плід, який не тільки живить організм лікувальними компонентами, але і дозволяє боротися з процесами старіння шкіри. Він широко використовується в косметології, а його масло ефективно застосовується в боротьбі з шкірними захворюваннями. Вживання в їжу авокадо не тільки корисно при дієтах і цукровому діабеті, але і як профілактичний засіб хвороб серця, печінки і ракових патологій. Головне, що потрібно знати для того, щоб не заподіяти собі шкоду, це міру в його використанні.