1. Рецепти обгортання для схуднення живота і боків
2. холодні обгортання
3. кавове обгортання

Як повинна виглядати ваша фігура, щоб ви відчували себе комфортно і могли надягати обтягуючі блузки та короткі спідниці? Деякі представниці слабкої статі люблять спортивне тіло - повністю плоский живіт і видимі «кубики преса». Інші віддають перевагу більш жіночний варіант - тонка талія і ледь помітна округлість нижче пупка. Погано тільки те, що для багатьох недоступно ні те, ні інше. Багато дівчат і жінки навіть не знають, яка у них насправді талія, тому що її покриває шар жиру: у кого-то його багато, у кого-то він ледь помітний.

У такому випадку цілком доцільний питання: як схуднути? Деякі дівчата і жінки використовують різні обгортання для схуднення боків і живота в домашніх умовах . В рамках даної статті розглянемо кілька варіантів обгортань і розповімо про ефективність кожного з них.

Рецепти обгортання для схуднення живота і боків

оцтові обгортання

Як зробити. У звичайному столовому оцті змочують бинти, розмір яких підбирається, виходячи з площі потрібної частини тіла. Бинти злегка віджимають і обмотують ними талію 2 шари. Тканина залишають на тілі приблизно на 40 хвилин. Поверх обгортань можна надягати одяг, тому що оцет повинен випаровуватися. Після закінчення процедури слід прийняти душ.

Очікуваний ефект. Шкіра, на поверхню якої наноситься оцет, під час випаровування даного засобу, охолоджується. Цей же принцип є основою обтирань оцтом пацієнтів, хворих на гарячку. Одночасно з охолодженням тіла, організм змушений витрачати певну кількість енергії на обігрів, а витратний матеріал в даному випадку - калорії. Крім іншого, передбачається, що різні корисні речовини, якими багатий оцет, позитивного впливають на шкіру і навіть можуть усунути розтяжки на шкірі.

Реальний результат від процедури. Насправді ефективність таких обгортань перебільшена. Їх справжній ефект майже дорівнює нулю. По-перше, охолодження шкіри відбувається не настільки сильно, щоб наш організм був змушений почати активний процес термогенеза. По-друге, низька температура і її вплив на певну ділянку не визначає те, звідки береться енергія. Вона береться організмом не з тієї ділянки тіла, яке охолоджується, а з усіх запасів жиру в організмі. Іншими словами, таке схуднення носить, швидше, загальний характер, а не локальний. І, нарешті, оцет, за великим рахунком, містить тільки оцтову кислоту. В даному інгредієнті немає достатньої кількості вітамінів і мінералів, щоб раз і назавжди позбутися від розтяжок.

Висновок. Оцтове обгортання для схуднення живота і боків практично марно.

холодні обгортання

Як зробити. Для проведення сеансу потрібно взяти два шари тканини і колотий лід. Шматочки льоду потрібно помістити між шарами матерії, розподіливши їх одно, а потім обернути тканиною талію. Звичайно, це не так вже й легко, тому що лід може танути і випадати, переміщатися. Саме тому замість льоду іноді застосовують холодну воду. При такому способі кожні 2-3 хвилини тканину або бинти потрібно знімати, знову змочувати в крижаній воді, віджимати і обмотувати проблемні області. Тривалість такої процедури не перевищує 30 хвилин.

Очікуваний ефект. В даному випадку ідея та ж, що і при оцтовому обгортанні: передбачається, що локальне охолодження тіла допоможе простимулювати спалювання жиру в місці впливу.

Реальний результат від процедури. Як було зазначено вище, локальна дія низьких температур не призводить до прискорення процесу спалювання жирів в місці впливу. Однак такі обгортання можуть вважатися більш ефективними, ніж ті, що використовують оцтову кислоту. По-перше, тут відбувається вплив набагато більш низькими температурами. Це означає, що тілу все-таки доведеться витратити певну кількість калорій для обігріву. По-друге, сильний охолоджуючий ефект позначається на функціях судин, а це призводить до посилення втрати рідини з місця, на яке відбувається дія. Таким чином, можна домогтися, хоч і короткочасного, але візуально видимого зменшення талії.

Висновок. Холодні обгортання для схуднення не так ефективні. Однак їх використання в поєднанні з іншими процедурами, спрямованими на позбавлення від живота і боків, може поліпшити результат.

кавове обгортання

Як зробити. Необхідно приготувати густу пасту з меленого натурального кава. Для цього його просто змішують з водою. Готову суміш слід наносити на область талії, а поверх неї потрібно обмотати харчовою плівкою в 3-4 шари. Додатково можна вкрити ковдрою і відпочити протягом години.

Очікуваний ефект. Кава відомий тим, що відмінно допомагає боротися із зайвою вагою. Ходять чутки, що обгортання допомагають кофеїну проникати глибоко під шкіру і стимулювати процес розщеплення жирів.

Реальний результат від процедури. На жаль, навіть самий натуральна кава не може проникнути глибоко під шкіру. Таким чином, його справжнє стимулюючий і тонізуючий вплив може випробувати тільки наша нервова система при прийомі всередину, а не під час зовнішнього застосування. Єдиний позитивний ефект від подібного обгортання полягає в місцевій тепловіддачі. Кава розширює судини, покращує
кровообіг і стимулює виведення надлишок води з тканин. Це не означає, що ви істотно втратите у вазі, але таке обгортання посилить ефект при комплексному впливі під час боротьби із зайвою жиром.

Висновок. Кавові обгортання найкраще використовувати в комплексі з фізичними вправами, масажем і дієтою. Використання лише цього методу, швидше за все, не дасть потрібного ефекту.

Для боротьби з жиром на животі є й інші види обгортань: з медом, гірчичні, з глини і т.д. Немає особливого сенсу детально розписувати кожне. Їх результат і ефективність, швидше за все, буде пояснюватися термогенезом тіла, а не унікальними властивостями того чи іншого компонента.

Навіть найефективніші рецепти обгортань для схуднення живота і боків в домашніх умовах не допоможуть вам швидко позбутися від зайвого жиру. Максимум, на що можна розраховувати - позбавлення від надлишків води, на тлі якого з'явиться візуальне потоншення талії. Реальний ефект буде тільки тоді, коли ви будете поєднувати ці обгортання з іншими способами схуднення: заняття в спортзалі, дієта і т.д.

Виконуйте вправи вдома або запишіться в тренажерний зал, знизьте калорійність харчування, робіть масаж і обгортання проблемних зон. Якщо ви дійсно хочете побачити свою талію в ідеальному стані, то вам буде потрібно кілька місяців таких старань, комплекс заходів, але не одні лише обгортання. Не обмежуйте себе у фізичній активності.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:

Рекомендуємо прочитати: