Як повідомляють лікарі, ниючі болі в спині є своєрідним сигналом до дії.
Щоб уникнути ряду проблем рекомендується проходити курси масажу, відновлюючи належну роботу міжхребцевих дисків. Як правильно робити масаж, щоб не нашкодити? Масаж спини часто призначається пацієнтам, які мають патології, як грижа, протрузії, остеохондроз або інші захворювання, що виникають при порушенні дегенеративно-дистрофічних процесів, пише Хроніка.інфо з посиланням на LadyHealth .

Як правильно робити масаж

Лікувальний масаж допомагає людині не тільки поліпшити стан здоров'я, але і зарядиться бадьорістю на майбутній день. При правильному виконанні сеансу зміцнюються м'язи, обмінні процеси в хрящових тканинах хребта, що дозволяє людині більше не відчувати больові відчуття, що мучать його протягом тривалого часу. Не варто забувати і про те, що сеанс масажу покращує кровообіг в судинах, завдяки чому нормалізується артеріальний тиск. Тепер про скачках і перепадах тиску можна забути, насолоджуючись яскравими моментами свого життя.

В основі масажу лежить своєрідна техніка руху по шляхах кровообігу і струму лімфи. Масажист працює тільки зі спинним м'язами, не зачіпаючи сам хребет. Проблеми, що виникають з хребтом, є спеціалізацією мануального терапевта має необхідні навички і належну освіту, що дозволяє займатися питаннями такого характеру.

Підготовчий процес до масажу

До вибору масажного салону потрібно підходити з особливою відповідальністю. Атмосфера, що панує в середині приміщення, повинна розташувати пацієнта до майбутньої процедури. Приглушена музика, тьмяне світло, як ніколи, доведеться до речі. Зазвичай, людині достатньо і десяти хвилин, щоб налаштуватися на позитивний лад, забувши на час про справи і проблеми. Перед початком процедури, зніміть всі прикраси і заколіть довге волосся, щоб не заважати фахівця, проводити масажну терапію.
масаж спини

Перед початком сеансу фахівець ретельно вимиває руки, змащуючи їх натуральними маслами для безперешкодного руху по шкірі. Пацієнт вкладається на жорстку поверхню. Найчастіше масажні кабінети обладнані спеціальними кушетками, що дозволяють комфортно провести час в період сеансу. Саме тому багато клієнтів відмовляються від проведення масажу в домашніх умовах, віддаючи перевагу професійно обладнаним кабінетах.

Починаючи роботу, варто прислухатися до думки лежачого на столі людини. Виходячи з його переваг, підберіть ідеальну тактику, яка допоможе максимально розслабити м'язи спини. Як показує практика, сильний вплив або ж, навпаки, занадто легкі руху по спині не принесуть пацієнтові належного результату. Якщо людина відчуває больові відчуття під час проведення курсу варто негайно припинити масаж.

Класична техніка

Пацієнт розташовується животом вниз, руки по шву. Під голову кладуть тонку, але жорстку подушку, яка запобігає продавлювання. У разі якщо, людині важко повернутися на живіт, допускається поворот набік.

погладжування

Будь масаж починається з погладжування. Легкими рухами рук фахівця зачіпається не тільки шкірний покрив, але і м'язова маса, поступово збільшуючи силу руху по периметру спини. Масажні рухи починаються від поперекового відділу, плавно переміщаючись до ключичной області, чергуючи процес вгору і вниз. Така техніка на початковому етапі розігріває м'язи спини перед початком інтенсивного впливу.
масаж спини

вичавлювання

Наступним етапом процедури є вижимання. Поклавши одну долоню на іншу, максимально впливаємо на всі м'язи по периметру спини, тим самим готуючи їх до процесу розтирання.

розтирання

Одним з найбільш важливих процесів в масажі є розтирання. Обома руками вздовж хребта розтираємо довгу мускулатуру хребта, починаючи з крижової області плавно пересуваючись до потилиці. Залежно від відчуттів пацієнта, процедуру можна повторити кілька разів. Переходячи до широкої області, починаємо масажувати поперековий відділ, рухаючись від таза до пахв. Завершуючи процес, легкими рухами розітріть спину по всьому периметру.

розминка

Масаж спини продовжуємо разминанием. Залежно від відчуттів людини його можна проводити різними способами залучаючи в роботу одну або дві руки. Для початку слід розім'яти м'язи спини, які розташовані вздовж хребта, а потім переходити до більш широким ділянкам. Опрацьовуємо область від клубової кістки до пахв, ретельно масажуючи м'язи по колу.

завершення масажу

Зазвичай масаж закінчують легким постукуванням долоні по периметру спини. Обов'язково рухайтеся по всіх лініях м'язів, не допускаючи пропущених ділянок, завершуючи сеанс погладжуванням.

Масаж при остеохондрозі

Серед пацієнтів, найчастіше звертаються до фахівців з масажу, є люди, які мають захворювання остеохондрозом. Після проходження лікувального курсу помітний ряд поліпшень:
- знімаються больові спазми;
- поліпшується кровообіг;
- зменшується набряклість;
- значно зміцнюються м'язи спини.

Масаж спини при остеохондрозі є ідеальним рішенням, як можна довше продовжити безболісні відчуття в області спини, насолоджуючись яскравими моментами життя.

Читайте також: Поліцейські навчили службову собаку робити непрямий масаж серця. Відео
На сьогоднішній день існують різні тактики проведення масажних сеансів, ніби медовий або із застосуванням банок. Вивчивши всі тонкощі проведення того чи іншого процесу, ви без проблем визначите для себе найбільш ефективний метод, який допоможе не тільки позбутися від ниючий біль в спині, але і гарненько розслабитися, отримавши при цьому масу задоволень.