1. Як впоратися з надмірним випаданням волосся під час лактації?

Густі, лискучі волосся - мрія всіх дівчат і жінок. Весь період вагітності майбутня мама захоплена своїм незвичайним становищем. Але рідкісна жінка навіть в цей час забуває про свою жіночу природу, і багато спокусниці при вагітності відзначають, що їх волосся стає краще. Але ось пологи позаду, настав період, коли мама вся занурюється в турботи про нового члена сім'ї. І на неї навалюється багато, до чого вона не зовсім була готова: боротьба із зайвою вагою, регулярні недосипання, розтяжки після пологів , А тут ще й волосся стали сипатися так, як до цього жодного разу не випадали.

У такій ситуації жінка може вирішити: «Я втрачаю волосся через те, що годую грудьми - випадає волосся, оскільки мій організм виснажений». Але це не зовсім вірне заяву. Вся справа в гормоні естрогені. Давайте розберемося в явищі випадання волосся при годуванні груддю ретельніше.

У період вагітності гормону естрогену в організмі жінки було більш ніж достатньо, особливо на останніх місяцях. Цей гормон безпосередньо впливає на наші волосяні цибулини. Саме тому ви не помічали ніяких проблем з вашими волоссям. Після пологів рівень естрогену починає значно знижуватися в організмі, і через 3-5 місяців повністю приходить в норму як було до зачаття. Саме в цей період спостерігається найбільше випадання волосся.

При цьому випадання волосся у годуючої мами спостерігається як при грудному, так і штучному вигодовуванні. У нормі у здорової людини в добу може випадати до 100 волосків, така кількість випали волосся ніяким чином не впливає на густоту вашої шевелюри.

Не виключено, що випадання волосся при годуванні, пов'язано і з іншими причинами. До них можна віднести:

• нестача поживних речовин і мікроелементів, а також вітамінів в організмі матері;
• часті стреси і недосипання;
• проблеми зі щитовидкою;
• гормональний збій в організмі та ін.

Як впоратися з надмірним випаданням волосся під час лактації?

Є кілька простих правил:

• якомога менше нервуйте;
• вам необхідний графік, як мінімум восьмигодинний сон, обов'язкові прогулянки на свіжому повітрі, але при цьому не гуляйте без головного убору на морозі - взимку, і під сонцем - влітку;
• по можливості зробіть ваше харчування збалансованим, якщо ви дотримуєтеся суворої дієти з великими харчовими обмеженнями, то втрата волосся - це природна реакція вашого організму;
• проконсультуйтеся з лікарем - можливо, вам необхідне додаткове джерело вітамінів і мікроелементів - і вам пропишуть спеціальні вітаміни для годуючих мам ;
• почніть правильно доглядати за своїм волоссям: не сушіть феном, не використовуйте фарби для волосся, раз на тиждень робіть живильні маски для вашого волосся і шкіри голови, розчісуйте волосся тільки після повного висихання.

Важливо також пам'ятати, що випадіння волосся при грудному вигодовуванні - це тимчасове явище, яке обов'язково припиниться.