1. Як зберегти зір
2. Найкорисніша методика для відновлення зору
3. Як зберегти зір дитини, школяра
4. Метод Бейтса для відновлення зору - пальминг
5. Як позбутися від сухості очей
6. Рецепти від народних цілителів
7. Засоби з медом
8. Чи потрібно носити окуляри?
9. Які вибрати окуляри?

Добрий день. Ви не знаєте як поліпшити зір в домашніх умовах? Якщо готові повірити, що це можливо, тоді поради з цієї статті допоможуть вам не тільки поліпшити зір, але і повністю його відновити.

Як зберегти зір

В першу чергу, слід з'ясувати, чому відбувається погіршення. причини:

• Дефіцит вітамінів, мікроелементів через незбалансованого харчування.
• Куріння, алкоголь. Через шкідливих звичок до сітківки ока надходить мало кисню.
• Хвороби хребта, защемлення дисків, остеохондроз.
• Читання при поганому освітленні.
• Тривала робота за комп'ютером без перерви на відпочинок.

Отже, ви вже виявили причини? Знаючи їх, постарайтеся усунути.

Спочатку подивіться, що потрібно робити при короткозорості. Короткозорий людина чітко бачить предмети, які розташовані поблизу, але не розрізняє, що знаходяться далеко від нього.

Причиною короткозорості є те, що зображення складається перед сітківкою, а не на ній.

Що робити, щоб швидко виправити дефект?

1. При роботі на комп'ютері необхідно щогодини робити відпочинок на 10-15 хвилин. Встаньте, походіть по кімнаті, поморгайте очима.
2. Введіть в свій раціон страви з чорниці та моркви. У всі страви додавайте петрушку, робіть з її листя корисний відвар.
3. Відмінне вправу, яке допоможе зняти напругу з очей: на вікні намалюйте помітну точку, діаметром 1 см, відійдіть від вікна на 1 або 3 метри, 5 секунд подивіться на точку, а потім знайдіть далеко за вікном об'єкт, подивіться на нього протягом 15 секунд . П'ять-сім підходів і ваші очі встигнуть відпочити.

Найкорисніша методика для відновлення зору

З особистого досвіду. Моя знайома, яка робить гімнастику протягом 28 років, природно, обходиться без окулярів, причому в пристойному віці. Вона не втомлюється пропагувати цей метод, що дозволяє посилити гостроту зору.

У свою чергу, переконавши своїх товаришів по службі виконувати гімнастику, допоміг їм також поліпшити гостроту очі.

Гімнастика для очей:

• Кругові рухи білками очей в праву, потім в ліву сторону.
• Голова нерухома. Подивіться вгору, потім вниз.
• Подивіться в лівий кут, вниз, потім в правий кут.
• Окресліть білками очей вісімку.
• Моргніть швидко-швидко, потім подивіться вперед.
• Примружтеся, потім широко відкрийте очі.
• Подивіться на точку вдалині, потім переведіть погляд на кінчик носа.
• Поглядом стежте за рукою, яку відведіть спочатку вліво, потім вправо або навпаки.

Кожну вправу виконуйте по 8-10 разів. Фахівцями було встановлено, що кругові рухи очима покращують пам'ять, а це вже подвійна користь.

При далекозорості людина добре бачить вдалину, а то, що знаходиться поблизу, погано розрізняє. Які методи можуть допомогти очам?

• Щодня робити гімнастику для очей.
• Викреслити з раціону каву, алкоголь, солодощі.
• У раціон ввести продукти, в яких є калій. Це родзинки, банани, печена картопля. А також корисно приймати вітаміни А і С.
• Щодня вживати по 5-7 волоських горіхів .
• Вживати в їжу такі продукти, як капуста, морква, печінка, агрус, чорниця.

Як зберегти зір дитини, школяра

Часто дитина, який перестав чітко бачити предмети, в силу свого віку не може це пояснити. Уважні батьки повинні помітити проблему і допомогти дитині.

Якщо у дитини порушилося зір, не опускайте руки. Чи є способи, які в домашніх умовах зможуть допомогти малюкові? В першу чергу слід обмежити час перебування біля телевізора і комп'ютера. Дитина повинна багато гуляти на свіжому повітрі, а не сидіти вдома.

При виконанні домашнього завдання відстань очей до зошита має бути не менше 30 сантиметрів.

Привчіть дитину правильно сидіти за столом. Переконайте своє чадо робити гімнастику для очей , Хоча б кілька рухів:

• обертання очима.
• зажмуріваніе.
• переведення погляду з ближньої точки на дальню.

Не забувайте про вітаміни і правильне харчування, де присутні морква, а краще морквяний сік, чорниця, інші ягоди і фрукти. Для дітей дуже важливо присутність вітамінів для росту і здоров'я.

Метод Бейтса для відновлення зору - пальминг

Чи можна швидко впоратися з проблемою? Виявляється, всього за тиждень регулярних занять ви можете зняти проблему із зором.

Американський офтальмолог Бейтс розробив методику під назвою «пальминг». У всьому світі користуються його методикою і за короткий термін вирішують проблему із зором.

Неодмінно скористайтеся найпростішої методикою:

1. Сядьте прямо за столом, лікті покладіть на стіл.
2. Струсіть долоні, потріть їх одна об одну для розігрівання.
3. Складіть долоні так, немов ловите краплі дощу. У такому положенні піднесіть до очей.
4. Закрийте очі долонею таким чином, щоб підстава долонь виявилися на вилицях, а мізинці зійшлися на переніссі. Головне, ви повинні опинитися в повній темряві.

Вільно моргайте очима. Посидьте так кілька хвилин.

Ви помітили, як розслабилися, добре відпочили ваші очі? Не нехтуйте цією простою, але ефективною методикою.

Для розслаблення можна виконати ще кілька вправ.

1. Очі зажмурте, глибоко вдихніть, затримайте дихання на пару секунд. Очі відкрийте. Зробіть 6-8 підходів.
2. Очі закрийте. Легко помасажуйте під очима і в області надбрівних дуг у напрямку до скронь.
3. При закритих очах обертайте очними яблуками то вліво, то вправо.
4. Виконайте пальминг протягом 5-7 хвилин.

Як позбутися від сухості очей

Синдром сухого ока або ССД переслідує велика кількість людей. Симптоми ССД:

• сухість, біль.
• відчуття піщинки в оці.
• сльозотеча.

Щоб позбутися від неприємних відчуттів, необхідно зволожувати очні яблука. Для позбавлення від ССД можна купити краплі Стіллавіт.

Не забувайте про вітаміни. Для зору особливо корисний лютеїн. Вибирайте вітаміни з лютеином, цинком, селеном, вітамінами А, С.

Корисно приймати:

• риб'ячий жир.
• БАД «Окувайт Форте», де є лютеїн.
• Аевіт.
• Атропіну сульфат.
• Кальцій глюконат.
• Рутин.

Рецепти від народних цілителів

Народні засоби завжди допомагали людям справлятися з різними недугами. Допоможуть також усунути проблеми з чіткістю зору.

Багато капають по 2 крапельки в кожне око сік чорниці. З 5 ягід відіжміть сік цієї ягоди. Розбавте дистильованою водою з розрахунку: 1капелька соку на 2 крапельки води.

Засоби з медом

Мед з алое

• З алое , У віці 3-5 років, зріжте 200 г листочків.
• Додайте до них по 3 ст.л. очанки і волошки.
• Суміш залийте якісним червоним сухим вином, в кількості 600 м
• Додайте 600 г меду.

Суміш потримайте в темряві протягом 3-х днів, потім 1 годину проваріть на водяній бані. Готовий еліксир пийте по 1 ст.л. тричі на день за півгодини до їди.

Мед з морквою

• До 1 ст. морквяного соку додайте 1 ч.л. меду.

Мед з петрушкою

• Великий пучок петрушки пропустіть через м'ясорубку.
• Додайте по 1 ст.л. соку лимона і меду.

Приймайте натщесерце по 1 ст.л. напротязі місяця.

Чи потрібно носити окуляри?

Окуляри можна носити тільки при читанні, водінні автомобіля, а в решту часу обходитися без окулярів. Але це може вирішити лікар-офтальмолог. Тільки він може визначити серйозність вашої патології.

Існує справжня і помилкова короткозорість. При анатомічної міопії зір падає поступово, тому приготуйтеся до постійного носіння окулярів. При помилкової короткозорості постійно носити окуляри не треба, інакше вона залишиться з вами назавжди.

Які вибрати окуляри?

Багатьох цікавить питання, окуляри вибирати зі скляними і пластиковими лінзами? Якщо ви займаєтеся спортом або важкою фізичною працею, то скляні лінзи вам протипоказані через крихкість матеріалу.

Сучасний пластик - це досить надійний, якісний матеріал. До мінусів можна віднести недовговічність, так як на них можуть залишатися подряпини. Тут теж варто прислухатися до фахівця, як і з вибором оправи.

Подивіться, яка форма оправи підходить до вашого овалу обличчя.

Наостанок: не нехтуйте гімнастикою для посилення гостроти очей, а також походом до фахівця, якщо відчули навіть найменший дискомфорт. Гарний зір - це важлива частина відмінного настрою і здоров'я.

Дивіться ще: псується зір від комп'ютера.