Як метати сокири
Правила міжнародних змагань регламентують мінімальна вага сокири на рівні 500 г (реальні снаряди, з якими виступаємо, досягають кілограма). Сокира важить півкілограма в спокої, але якщо його розігнати і вдарити по вагах, ми побачимо цифру в 10 кг і більше. Помноживши це на 500 кидків, ми отримаємо п'ять і більше тонн, з якими доводиться мати справу на кожному тренуванні ». Сергій Федосенко, керівник РОО Freeknife.
Метання сокири - приголомшливо видовищний вид спорту. На великих дистанціях (більше 20 м) важкий снаряд летить розмірено і велично. Обертаючись в повітрі, сокиру видає ритмічний свистячий звук, а долетівши до мішені, стрясає її з таким гуркотом, що глядачі мимоволі замружують очі. З боку здається, що метання сокири вимагає сили як мінімум Альоші Поповича, а то і самого Іллі Муромця. Насправді сокиру - виключно красивий і ефективний метальний інструмент, для роботи з яким не так важлива сила, як точний розрахунок і майстерний контроль власного тіла.
Це зайвий раз підтверджує той факт, що на міжнародних змаганнях з метання сокири призові місця регулярно займає не тільки чоловіча, а й жіноча збірна Росії.
Про основні прийоми спортивного метання сокири на точність «Популярною механіці» розповів Сергій Федосенко, керівник РОО Freeknife, багаторазовий переможець і призер міжнародних змагань, інструктор з ножового і рукопашного бою і популяризатор метальної спорту.
арифметика швидкості
Кинутий сокиру в польоті обертається, тобто має лінійну (у напрямку мішені) і кутову (обертання) швидкість. Теоретично можливо кинути сокиру так, щоб він не обертався, особливо на малій дистанції, але в такому кидку НЕ буде енергії.
Професійний спортсмен, такий як Сергій Федосенко, вміє керувати лінійної і кутовий швидкістю окремо. Найважливіший навик для нього - приводити ці дві швидкості в точну відповідність, щоб на заданій дистанції сокиру підлітав до мішені в строго певному положенні. Сергій може кинути сокиру плавно і м'яко, при цьому поставивши йому невелику кутову швидкість. А може зробити «бойовий» кидок, при якому глядач навряд чи зможе розглянути, як саме снаряд обертається. В останньому випадку швидкість обертання також буде високою, відповідно до лінійної швидкістю.
Кожній дистанції відповідає певна кількість оборотів сокири. Наприклад, для дистанції 4 м це один оборот, для 7 м - два. Кожні три метри додають по одному обороту. На останньому чемпіонаті Європи в Чехії Сергій успішно кинув сокиру в мішень з дистанції 25 м, якій відповідає вісім обертів. Якщо дистанція не кратна трьом метрам, спортсмен може навмисно «недокрут» або «перекрутити» сокиру. Для «непарних» дистанцій також застосовують техніку метання, в якій при кидку з 4 м снаряд здійснює не один, а півтора обороту. У таких випадках сокиру беруть за рукоятку і повертають ріжучої кромкою від мішені. Цілі він досягає рукояткою вгору. Зокрема, така техніка дозволяє метнути сокиру з дуже короткій дистанції (1,5-2 м). Спортсмени, що працюють таким чином, використовують невеликі сокири з короткою рукояткою: чим коротше предмет, тим швидше він обертається.
Досвідчені спортсмени можуть використовувати деякі хитрощі з обертаннями. Наприклад, якщо злегка «перекрутити» сокиру, він увійде в мішень вістрям ріжучої кромки і з найбільшою ймовірністю залишиться в ній. На змаганнях можна ризикнути і злегка «недокрут» сокиру, щоб він увійшов в мішень всім лезом і перекрив максимальну кількість кіл, тим самим збільшивши шанс захопити «десятку». Ризик «недокрут» полягає в тому, що при такому кидку першої може торкнутися мішені рукоятка, і сокиру відскочить від стенду.
наш експерт
Сергій Федосенко - керівник регіональної громадської організації «Товариство сприяння розвитку цільового метання ножа Freeknife», багаторазовий переможець і призер міжнародних змагань, інструктор з ножового і рукопашного бою.
«Метати сокири я полюбив десять років тому, побачивши виступ Мухтарбек Кантемирова (президент РОО Freeknife, художній керівник московського кінного театру каскадерів, президент російської асоціації каскадерів, актор, народний артист Росії - прим. Ред). На стенді двома зубочистками була закріплена морквина. Мухтарбек метрів з десяти кидає сокиру і ділить морквину навпіл. Потім бере другий сокиру і всаджує в стенд впритул до першого (морквина ділиться натроє, але як і раніше залишається на місці). І коли здається, що виступ вже закінчено, третій сокиру, кинутий Мухтарбек, застряє між першими двома, і його лезо не стосується морквини. Це було настільки красиво і граціозно, що я не міг не захворіти цим приголомшливим спортом ».
механіка тіла
Сокира - важкий снаряд, тому для розгону його до потрібної швидкості потрібно використовувати найсильніші м'язи тіла: м'язи стегон, сідниць, спини. Перед тренуванням спортсмени ретельно розминаються, опрацьовуючи всі групи м'язів, від шиї до щиколоток. Як фізпідготовки багато віджимаються, качають прес і спину, присідають.
Застава точного кидка - правильна стійка. Передня ступня (для правшів це ліва ступня) ставиться під кутом 45 ° до лінії мети, забезпечуючи стабільність як в поздовжньому, так і в поперечному напрямку. Задня ступня ставиться строго паралельно лінії цілі на носок. Такий стан характерний для багатьох видів спорту - від рукопашного і ножового бою до бігу. Адже саме з поштовху задньої ногою починається будь-яке потужне рух вперед. Лінія плечей, лінія тазостегнових суглобів, голеностоп і коліно задньої ноги, лікоть правої руки - все «шарніри» тіла спортсмена, які беруть участь в кидку, повинні бути збудовані строго перпендикулярно лінії мети. Якщо через мета провести вертикальну лінію, то під час замаху і кидка лікоть спортсмена і власне сокиру будуть рухатися строго уздовж цієї вертикалі, ні на сантиметр не зміщені в бік. Сантиметр - зовсім не перебільшення. Якщо на дистанції 4 м таке відхилення призведе до програшу за очками, то з відстані 25 м сокиру зовсім не потрапить в стенд.
льотні якості
Сокири бувають різні: колуни та теслярські, гострі і тупі, легкі і важкі, дорогі і дешеві. Професіонали знають, як особливості тих чи інших деталей снаряда впливають на кидок.
1. Сокира може бути зроблений за технологією, коли він ділиться на дві половинки, а між ними вставляється твердосплавний кований матеріал з ріжучої кромкою. М'які обкладання захищають тверду частину від ударів, а тверда вставка в свою чергу забезпечує надійну заточку ріжучої кромки.
2. Ріжуча кромка може бути заточена по-різному. У колуна заточка линзообразная, з великим кутом. Такий сокиру довго не тупиться, тримає удар, легко витягується з дерева, але підходить не для всіх видів мішені (фарба може не пускати сокиру всередину, а щільні волокна вичавлювати назовні). Теслярські сокири заточуються гостро, з мінімальним кутом. Вони легко і глибоко входять в мішень, але швидко тупляться.
3. Рукоятка може бути пряма і рівна або з зачепом. Зацеп утворює в руці подобу додаткового суглоба, він може допомогти при необхідності сильніше підкрутити сокиру. Професійні спортсмени воліють рівні рукоятки: в суворих умовах змагань (втома, волога погода) виступ може непередбачувано чіплятися за пальці. Дерев'яні рукоятки більш колючі, ніж пластикові, їх доводиться міняти частіше.
Готуючись до кидка, спортсмен відхиляється назад, прогинаючи спину. Його тіло натягується, як цибуля. Він спокійно дивиться точно в ціль. Рух починається з стегна і триває за рахунок м'язів спини. Лише коли сокиру вже розігнався до значної швидкості, в справу вступають плече, лікоть і кисть, надаючи сокири обертання і направляючи його точно в ціль. При кидках з великих дистанцій допустима невелика розгойдування: спортсмен спочатку подається вперед, потім відхиляється назад і виконує кидок.
Ступінь напруги кисті, ліктя і плеча визначає кутову швидкість обертання сокири. Якщо зафіксувати плече і лікоть, але розслабити кисть, швидкість виявиться високою. Якщо зафіксувати кисть, але дати свободу в лікті, швидкість буде дещо меншою. Розслаблені лікоть і кисть дадуть інтенсивне обертання.
На перший чемпіонат Європи Сергій і його дружина Людмила Федосенко поїхали з сокирою, який більше 20 років тому зробив для Сергія його дідусь. Розколів дерев'яну ручку і полагодив сокиру за допомогою ізоляційної стрічки, Людмила виграла золоту медаль в метанні на точність з дистанції 7 м.
Оволодівши цією технікою, професіонал отримує здатність регулювати швидкість обертання сокири. У цій регулювання є певні межі. Справа в тому, що для точного кидка тіло повинно бути розслабленим. Тільки в цьому випадку, підкоряючись самій природі, рука буде направляти сокиру точно туди, куди спрямований погляд спортсмена. Будь-яка напруга негативно позначається на точності.
Деякі спортсмени використовують для розгону сокири розбіг, попередньо відступивши на кілька кроків назад. Такий підхід полегшує завдання, однак негативно позначається на передбачуваності результату. А на змаганнях саме це найважливіше.
Сокира з міцною пластиковою рукояткою, обтягнутою нековзною гумою. Для зниження ваги центральна частина сокири вирізані за допомогою гідрорезка, молоток відрізаний. Інструмент вийшов досить точний, але як і раніше важкий - приблизно 1 кг.
Шлях до перемоги
Змагання з метання сокир з великих відстаней влаштовані таким чином. Дистанція розділена на зони по три метри: 4-7, 7-10, 10-13 і так далі аж до 25-28. Спортсмен повинен послідовно зробити успішний кидок з кожної зони, поступово нарощуючи дистанцію. Не можна відразу відійти на 25 м і спробувати вразити мішень. Успішний виступ - це ціла серія з точних попадань.
Головне завдання спортсмена - зберігати стабільність кидка. І завдання це не з простих: змагання проходять на відкритому повітрі, і доводиться пристосовуватися до температури, густини повітря, висвітлення, погоді і кількості одягу. «У Чехії весь перший день змагань йшов проливний дощ, - згадує Сергій Федосенко. - Мокрі руки і рукоятки, термобілизна, капюшони - все це змусило нас похвилюватися ».
Квінтесенція метальної сокири - метальна пластина, виготовлена з двох видів стали самарським спортсменом Михайлом Седишевим. Хвилеподібна ріжучакромка, як у бойової сокири "Франциско" з раннього Середньовіччя, дозволяє снаряду входити в мішень навіть при сильних «недокрут» або «перекрутах». Кредо цього інструменту - «Долетів - значить встромився».
Справжній професіонал може метнути практично будь-який сокиру - від чотирикілограмовий колуна до легкого індіанського томагавка з курильної трубкою в рукоятці. Правда, до міфів про індіанців, які кидали сокири «в яблучко» з відстаней до 100 м, Сергій ставиться скептично. Спробуйте поглянути на яблуко з відстані хоча б 25 м - і зрозумієте чому.
Стаття «Нетопорний спорт» опублікована в журналі «Популярна механіка» ( №2, Березень 2014 ).