1. Чи допомагає лимон схуднути
2. Чим корисна вода з лимоном для організму
3. Як правильно пити воду з лимоном
4. Як правильно приготувати воду з лимоном будинку
5. Чи можна сік лимона замінити на лимонну кислоту
6. Вода з додаванням лимона, протипоказання до застосування

Всі знають що лимон корисний при застуді, і є ароматним доповненням до чаю. Але ж у сонячного фрукта ще в запасі багато інших талантів. Ми розповімо вам, чим корисний лимон для схуднення і як правильно його вживати, щоб отримати максимум необхідних речовин і вітамінів для організму.

Чи допомагає лимон схуднути

Як правильно їсти лимон для схуднення, адже з'їсти цілий кислий фрукт не просто. Все ж, як є цитрус щоб прибрати зайві сантиметри з області талії і стегон? Існує дуже простий і приємний на смак спосіб. Можна приймати лимонний сік з водою. Такий напій зарядить енергією, підбадьорить і освіжить. А в поєднанні з ще парою простих інгредієнтів - зігріє в мороз або навпаки, охолодить в спеку.

Багато людей, стурбовані зайвою вагою, задають питання: «Палить чи жир лимон?» Давайте розберемося:

1. Цитрус запускає роботу травної системи, нормалізує обмін речовин.
2. Кислий фрукт виводить шкідливі токсини і шлаки.
3. Допомагає травленню, сприяє прискоренню спалювання жиру.

Процес схуднення піде швидше разом з кислим фруктом, але правильне харчування, обмеження мучного, жирного і солодкого теж ніхто не відміняв. Все добре працює в комплексі. Правда, є популярна дієта з лимоном, де можна не змінювати звичний раціон харчування. Вона розрахована на 2 тижні. Перший тиждень потрібно пити склянку води з соком одного цитруса, кожен день додаючи один стакан напою. Тобто, перший день потрібно випити 1 стакан, другий день додається ще 1 склянку і т.д. На сьомий день потрібно розбавити 3 літри води соком трьох лимонів. Другий тиждень все робиться навпаки. Зменшується стакан з лимоном на один з кожним днем. На восьмий день 6 склянок з шістьма фруктами, на дев'ятий - п'ять і т.д. Такий напій необхідно пити натщесерце за годину до їди. Скільки виходить вранці, а решту протягом дня. Напій повинен бути кімнатної температури. При цьому необов'язково дотримуватися дієти, але якщо ще обмежити шкідливі продукти, жирну їжу, то ефект схуднення буде набагато краще. Повторювати таку дієту можна не раніше, ніж через 3 місяці.

Якщо ви побоюєтеся, як поведе себе організм під час вживання великої кількості цитрусів, можна обмежитися триденної дієтою.

У перший день потрібно пити воду з свіжовичавленим соком одного цитруса, знежирений кефір і їсти лише фрукти.

На другий день пити все той же підбадьорливий коктейль, і їсти вівсянку з яблуками, запарених окропом.

На заключний третій день дієти пити лимонний напій, а в їжу вживати печені яблука.

Є жорстка дієта на воді з лимонами, де, крім цього напою для схуднення можна вживати лише чисту питну воду. Всі 10 днів. Але такий спосіб може завдати серйозної шкоди здоров'ю, спровокувати алергію на цитрус і пошкодити шлунок, тому не варто впадати в крайнощі, а вибрати більш щадний, але в той же час, ефективний спосіб схуднення.

Чим корисна вода з лимоном для організму

Вода з лимоном - просто криниця корисних речовин, вітамінів і мікроелементів. Кислий напій корисний не тільки тим, хто хоче схуднути, але і всім людям, що піклується про своє здоров'я. Щоб порахувати, скільки калорій в напої, потрібно знати кількість лимонного соку, яке ви додаєте. Одна велика ложка свіжовичавленого фрешу цитруса містить всього 5 калорій. Вода не має калорійності. Тобто такий напій вважається супер низькокалорійним.

Про корисні властивості води з лимоном варто написати докладніше:

• Налагоджує травлення. Змушує виділяти шлунковий сік і правильно працювати травний тракт. Саме тому вода з лимоном натщесерце так корисна для схуднення.
• У цитрусі велику кількість вітаміну С, який, захищає імунітет від вірусів, застуди та інших захворювань.
• За допомогою підбадьорливого коктейлю організм очищається від шлаків і токсинів. Поліпшується працездатність печінки.
• Завдяки антиоксидантам, напій уповільнює передчасне старіння шкіри, бореться з вільними радикалами.
• Якщо напій пити теплим, то він приводить в норму тиск. Гіпертонія відступить при ранковому регулярному вживанні склянки коктейлю.
• Кишечник теж налагодить свою роботу і про нерегулярному стільці можна буде забути.
• Покращує стан шкіри, надає їй пружність і свіжість.
• Усуває молочну кислоту, що полегшує біль в м'язах і суглобах.
• Завдяки калію, зміцнює нервову систему, підвищує настрій.
• Ідеальний помічник для схуднення, адже лимонний напій, крім того, що нормалізує обмін речовин, ще допомагає розщеплювати жири і не дає їм затримуватися в проблемних місцях.
• Дотримуючись в кислому соку правильні пропорції, допомагає організму налагодити кислотно-лужний баланс. При цьому знижується ймовірність газоутворення і печії.
• Відчуття голоду притупляється, що дуже важливо при схудненні. Так буде простіше тримати контроль над переїданням.
• Зміцнює судинну систему, капіляри.
• Допомагає позбутися від каменів у нирках, жовчному міхурі, а також, печінки.
• Лимонний напій здатний розщеплювати жири. Якщо для його приготування використовується мінеральна вода, то зайва рідина з організму буде виводитися швидше, танути зайві кілограми, сантиметри і навіть целюліт, зникнуть набряки.

Як правильно пити воду з лимоном

Для того, щоб кислий напій дав найбільшу користь, варто враховувати коли правильно його пити. Найбільш корисний і правильний прийом доводиться на ранній ранок після пробудження на голодний шлунок, така вода з лимоном найцінніша. Вона запускає роботу шлунково-кишкового тракту, пробуджує організм, бадьорить. Ефективно буде випити склянку рідини і зробити легку зарядку до сніданку. Їсти краще через годину після прийому цитрусового напою. Ще допустима вода з лимоном на ніч за пів години до сну.

Зверніть увагу на температуру напою. Він повинен бути теплим. Чи не холодним і не гарячим. Така температура буде більш сприятливою для шлунка. До речі, дієтологи рекомендують пити воду з цитрусом відразу маленькими ковточками і залпом. Тоді вона заповнить весь шлунок, який почне активно працювати.

Пам'ятайте, що натуральний цитрусовий сік все ж агресивний і містить багато кислоти, тому крім нього потрібно пити багато чистої води. Якщо кислий напій важко сприймається, то рекомендують додавати в нього трохи меду.

Як правильно приготувати воду з лимоном будинку

Приготувати цитрусовий напій вдома зовсім не складно і займе трохи часу. Готується вода з лимоном перед вживанням, тому що в свіжовичавленому соку найбільша концентрація корисних речовин.

Як приготувати воду з лимоном будинку на ранок.

1. Перший спосіб просто налити склянку теплої води. Видавити туди половину або чверть лимонного соку, розмішати і випити.
2. Можна нарізати фрукт часточками, потовкти і залити гарячою водою. Потім дати напою остигнути приблизно до температури тіла і випити.
3. Можна взяти цитрус, очистити від шкірки, потім подрібнити в блендері. Таку цедру можна додавати не тільки в освіжаючий коктейль. Заправляйте її салати, додавайте до риби, птиці, в чай.
4. Якщо в блендері подрібнити свіжий фрукт з шкіркою, то користь лимона при схудненні буде ще більше. Додавайте таку кашку в підігріту воду, чай протягом дня. Організм очиститься від шлаків, виведе всю зайву рідину.

У воду з лимоном для схуднення додають інші інгредієнти.

1. З медом: додавши всього чайну ложку меду, можна поліпшити смак напою, що бадьорить, доповнити організм корисними вітамінами і отримати зігріваючий ефект.
2. З м'ятою: такий напій добре освіжає у спекотні літні дні. Листочки м'яти потрібно залити окропом і додати ложку соку лимона. Така суміш нормалізує тиск і додасть сил.
3. З імбиром: популярний напій для схуднення, цей коктейль підвищує імунітет, захищає від вірусів і простуд і має зігріваючий ефект, рятуючи в холодну пору року. Просто наріжте шматочок імбиру, залийте окропом. Дайте настоятися 15 хвилин і додайте цитрусовий сік.

Чи можна сік лимона замінити на лимонну кислоту

Лимонна кислота робиться хімічним способом, і ніяк не з лимона. Вона не дасть такого ж результату, як натуральний лимонний сік. Крім того, лимонна кислота може навіть нашкодити, адже вона дає канцерогенний ефект, в той час як натуральний сік в організмі стає лужним, що підтримує нормальний рівень pH. Замінюючи лимонний сік на лимонну кислоту при схудненні, можна значно посилити проблеми зі здоров'ям.

Вода з додаванням лимона, протипоказання до застосування

Цитрус дійсно володіє цілющою силою схуднення, але підходить він не всім. Є ряд протипоказань, яких потрібно остерігатися, щоб не нашкодити своєму здоров'ю.

Відомо, що цитрусові дуже алергенні. Навіть ті, хто не помічав у себе ознак алергії, при надмірному вживанні кислих фруктів, можуть її спровокувати. Тому потрібно уважно стежити за тим, як ваш організм реагує на кислий фрукт при вживанні його під час схуднення в великих кількостях.

Лимонна кислота роз'їдає зубну емаль. Пити цитрусовий сік слід через трубочку. А після вживання потрібно почистити зуби або прополоскати рот розчином соди.

Людям із захворюваннями шлунка та травної системи, при виразках, гастритах з підвищеною кислотністю вживати кислий фрукт безумовно не можна. Це може погіршити хворобу.

В іншому ж, від лимона лише користь для організму людини. Схуднення з кислим цитрусом пройде приємніше і легше, а результат буде приголомшливим. Крім того, взявши за звичку пити воду з лимоном вранці, можна підтримувати вагу в нормі.