1. Найпопулярніші антивікові методики і техніки
2. Класична методика
3. Пластичний або скульптурний масаж
4. Японський антивікової масаж ЗОДА ( «створення особи»)
5. лімфодренажний масаж
6. Щипковий (метод Жаке)
7. Точковий масаж
8. Італійський масаж «Gym» (Джим)
9. авторські методики
10. Олена Соболь
11. Олена Земскова
12. Юкуко Танака
13. Маргарита Левченко
14. Мімічний масаж і його результати
15. Як робити масаж від зморшок в домашніх умовах
16. Як освоїти прийоми масажу
17. техніка шиацу
18. масаж ложками

Гладка бархатиста шкіра і ніжний овал обличчя здавна вважаються символом молодості і краси, ідеалом, до якого прагне кожна жінка. Але час грає проти організму людини. І ми все частіше засмучуємося, помічаючи перші ознаки старіння: зрадницькі промінчики в куточках очей, в'ялу шкіру, розплився контур. На жаль, в'янення - природний і незворотний процес. Уникнути його не вдасться, а ось призупинити - можна. На щастя, існує масаж обличчя від зморшок - простий, але дуже ефективний спосіб продовжити здоров'я і привабливість на довгі роки.

Найпопулярніші антивікові методики і техніки

Ще Авіценна говорив, що механічна дія на м'язи і шкіру обличчя робить благотворний вплив на організм в цілому. Великий лікар характеризував масаж, як природну відновлює і омолоджує силу. З тих пір пройшло чимало років, але цілюща процедура не загубилася у віках, навпаки, з'явилися нові види і техніки їх виконання, які користуються надзвичайною популярністю і в наші дні.

Класична методика

заснована на легких погладжують і розтирають рухах подушечками пальців або долонями, вироблених строго по масажних лініях.

Сильні натиски, тертя або відтягування шкірних покривів не допускаються, тому процедура комфортна і абсолютно безболісна. Використовується при перших ознаках старіння і як ефективний засіб профілактики вікових змін шкіри. Під впливом дотиків розслабляються м'язи обличчя, посилюється приплив крові до епідермісу, поліпшується його харчування і постачання киснем. Клітини починають активно ділитися, отшелушивая верхній омертвілий шар. В результаті шкіра виглядає молодою і підтягнутою.

Протипоказанням є запальні процеси, висипання різної етіології, гіпертонія і хвороби крові.

Пластичний або скульптурний масаж

За ефективністю його порівнюють з хірургічною підтяжкою і призначають при явно виражених ознаках старіння - глибоких мімічних зморшках, набряку і обвислій шкірі, розпливлося контурі і навіть при асиметрії особи. Крім елементів класичної методики тут використовуються вібрації, сильні натиски і фіксують рухи, спрямовані уздовж масажних ліній або кругові. Більш детально читайте в статті: « Скульптурний масаж обличчя ».

Процедура має яскраво вираженим дренажним і моделює ефектом. В результаті прекрасно опрацьовуються м'язи обличчя, і регенерується епідерміс. Після закінчення сеансу шкіра пацієнта очищається лосьйоном, а потім накладається підтягує маска. Триває процедура всього 20 хвилин, і за 15-20 таких сеансів контур поверне колишню чіткість, а шкіра гладкість.

Японський антивікової масаж ЗОДА ( «створення особи»)

Спрямований на опрацювання глибоких шарів епідермісу, м'язів і навіть кісток черепа, тому має на увазі інтенсивне зовнішній вплив, що викликає деякі больові відчуття у пацієнта. Але потерпіти варто, так як кінцевий результат перевершує всі очікування: вмить зникають набряки, шкіра позбавляється від токсинів і розгладжується, підтягуються м'язи.

Цікаво, що такий масаж проводять стоячи або сидячи в кріслі з ідеально прямою спиною. Рухи мають строгу спрямованість, при цьому зони лімфовузлів обробляються м'яко і плавно, без сильних натискань. Фінальний акорд - стимулювання, так званих, точок краси для повного досягнення ліфтинг-ефекту.

лімфодренажний масаж

Лімфа, яка циркулює в судинах, має здатність збирати і видаляти шкідливі речовини з організму. Якщо з яких-небудь причин утворюється її застій, шлаки і токсини накопичуються, що негативно позначається на шкірних покривах: з'являється набряклість, нездоровий колір, в'ялість і провисання через надмірне скупчення жирів. Здійснюючи кругові рухи і натискання по масажних лініях, погладжуючи і поколачивая шкіру, ми тим самим видаляємо міжклітинну рідину, активізуємо рух лімфи, тонізуємо стінки судин.

В результаті стимулюються обмінні процеси організму, відновлюється водний баланс, шкіра очищається і починає вільно дихати, нерівності розгладжуються. Єдина проблема - велика кількість протипоказань, серед яких захворювання шкіри, серця, судин, лімфатичних вузлів і онкологія.

Щипковий (метод Жаке)

Вважається не тільки анівозрастним, але ще і лікувальним масажем особи, так як нормалізує обмінні процеси і кровообіг, усуваючи тим самим різні проблеми шкіри. Це досить агресивна процедура, в ході якої використовуються хворобливі щипки: масажист великим і вказівним пальцем захоплює, здавлює і розминає глибинні шари епідермісу.

Така технологія має багато тонкощів, без знання яких можна нашкодити пацієнту, тому процедуру не рекомендують проводити самостійно. Важливо пам'ятати, що такий масаж протипоказаний при ряді вірусних захворювань, хронічному дерматозе, куперозе і запаленні лицьового нерва.

Точковий масаж

Перші згадки про нього датуються III тисячоліттям до н. е. Уже тоді стародавні китайські лікарі стверджували, що на шкірі є особливі точки, безпосередньо пов'язані з внутрішніми органами людини. Стимулюючи їх, можна поліпшити загальне самопочуття і призупинити процеси старіння. І це не міф, а науково доведений факт. Кінчиками пальців або долонями ми впливаємо на точки, що знаходяться в куточках очей, крилах носа, на щоках і вушних раковинах. Вважається, що такий масаж відновлює нормальну циркуляцію життєвої енергії в організмі людини.

Подібні методики існують і в інших східних країнах: особливо відомі тайський масаж і знаменитий японський шиацу. Суть їх також полягає в натисканні пальцями або долонями на активні точки, яких не тілі людини налічують 692. Фахівці стверджують, що так прочищаються енергетичні канали, завдяки чому відбувається миттєве омолодження, і настає спокій і умиротворення. Крім того, цей вид впливу корисний при фронтите, гаймориті і головного болю.

Італійський масаж «Gym» (Джим)

Інакше називають фітнесом для обличчя. Він тренує і підтягує м'язи так само, як заняття спортом удосконалюють тіло людини. Процедура кілька болюча, тому що опрацьовуються глибокі шари епідермісу із застосуванням разминаний, пощипування, інтенсивних натискань і активних кругових рухів. Така гімнастика рекомендується жінкам від 30 років з метою профілактики та корекції небажаних змін шкіри і контуру обличчя, так як має яскраво вираженим ліфтинг ефектом.

У боротьбі за молодість і красу, як відомо, всі методи хороші. Краще, якщо ви підберете їх спільно з фахівцем, який врахує ваші пристрасті і індивідуальні особливості організму.

Варто пам'ятати, що ефект звикання значно знижує результативність омолоджує масажу, тому вдаватися до нього потрібно лише після 30 років, коли виникає реальна потреба в процедурі.

авторські методики

Чого тільки не роблять жінки, щоб виглядати молодше за свої роки: п'ють сумнівні таблетки, лягають під ніж пластичного хірурга, купують дорогі креми і сироватки. На жаль, в гонитві за красою вони, часом, забувають про масаж - безпечному та ефективному засобі від зморшок, перевіреному століттями. І даремно: сьогодні з'явилася маса цікавих авторських методик, що дозволяють повернути особі свіжість, а шиї - підтягнутість. Познайомимося з деякими з них.

Олена Соболь

В основу своїх розробок поклала японську техніку ЗОДА. Мета масажу - відновлення шкіри обличчя на клітинному рівні, шляхом відведення зайвої рідини, зняття м'язової напруги і стимуляції лімфообігу. Основний прийом - досить сильне натискання при виконанні маніпуляцій, але без помітного зсуву або розтягування шкіри. Кожна вправа закінчуємо погладжуванням по ходу струму лімфи.

Олена Земскова

Масажист зі стажем пропонує унікальну методику омолодження, яку легко виконати самостійно в домашніх умовах. В основі техніки лежать 4 руху. Це погладжування, що стимулюють регенерацію тканин, розминання, які зміцнюють шкіру, постукування (палацовий душ), що поліпшують м'язовий тонус і дрібні швидкі пощипування, які посилюють приплив крові до епідермісу. Закінчуємо процедуру повним розслабленням.

Юкуко Танака

Стиліст з Японії, яка відродила стародавні традиції масажу ЗОДА , Популяризувала його в Європі та адаптувала для жінок різного віку. Після її уроків методика отримала ще одну назву - Асахі, що означає «ранкове сонце». Складається вона з 12 кроків, які виконуються в певній послідовності, при цьому опрацьовується лоб, зона очей, носогубний трикутник, щоки, підборіддя і вилиці. Техніка отримала назву двухпальцевой, так як руху в основному виконуються вказівним і середнім пальцями.

Маргарита Левченко

Пропонує цілий комплекс, що омолоджує, називаючи його безопераційної підтяжкою. Він включає спеціальну гімнастику, яка змушує правильно працювати всі 57 м'язів, що знаходяться на обличчі людини, і ліфтинг - дренажний масаж. Основні рухи - погладжування, натискання різної інтенсивності, розтирання - проводимо по спеціальних лініях і по ходу лімфотоку.

Авторські методики хороші тим, що за основу беруться техніки, що вже довели свою ефективність, і «осучаснювати», спираючись на новітні знання про людський організм і досягнення в галузі медицини.

Мімічний масаж і його результати

Людина - істота емоційна. Ми посміхаємося, сміємося, плачемо, засмучуємося і дивуємось, щоразу змінюючи міміку. Протягом дня м'язи нашого обличчя скорочуються близько 15000 раз, утворюючи складки і заломи на шкірі. В юності вони швидко розпрямляються і безслідно зникають, а в зрілому віці з кожним разом стають все глибше і виразніше. Особливо часто зморшки з'являються поперек лоба, між бровами, навколо рота, в носогубних складках і зовнішніх куточках очей. Але сумну ситуацію можна запобігти або виправити, регулярно застосовуючи мімічний масаж для обличчя:

1. Наносимо на шкіру жирний або зволожуючий крем - він забезпечить краще ковзання і попередить травмування епідермісу.
2. Пальці обох рук плазом кладемо на лоб, забезпечуємо нерухомість шкіри. Здивовано піднімаємо брови, сильно напружуючи м'язи. Зберігаємо положення 10 секунд, потім повністю розслабляємося. Таким чином, ми позбавляємося від глибоких поперечних зморшок.
3. Намагаємося зрушити брови, утримуючи при цьому шкіру у їх підстави. Це нехитра вправа допомагає розгладити «гнівну» складочку.
4. Зона навколо очей позбавлена ​​жирового прошарку, тому їй потрібен особливий догляд: постукування подушечками пальців, семиразове нажимание на зовнішній куточок, легкі ковзаючі рухи по верхньому і нижньому століттю допоможуть позбутися від ненависних «промінчиків».
5. Округлите і щосили напружте губи, сказавши при цьому звук «О». Розслабтеся.
6. Чи не відкриваючи рота, зробите по 30 кругових рухів мовою в кожну сторону. Китайці називають цей прийом «перемішування моря».
7. Витягніть губи, як для поцілунку. Порахуйте до 5, а потім поставте звичайне положення.
8. Знайти складку на переніссі. Розгладжуйте від її центру вниз по крилах носа.

Такий масаж можна виконувати де завгодно, навіть за робочим столом: адже він не вимагає спеціальних пристосувань і інструментів. Кожну вправу повторити по 5-10 разів. Після місяця регулярних занять ви помітите як:

• зникають набряки;
• складки втрачають свою глибину;
• зменшуються обвислості, і контур обличчя стає більш чітким;
• шкіра набуває пружність і сяйво;
• м'язи приємно розслабляються.

Але варто пам'ятати, що мімічний масаж має ряд протипоказань. Тому якщо у вас є відкриті ранки, новоутворення, герпесні висипання або запалення шкіри - від процедури краще утриматися і підібрати інший, не менш ефективний спосіб омолодження обличчя.

Як робити масаж від зморшок в домашніх умовах

Сьогодні кожен поважаючий себе косметичний салон обов'язково пропонує своїм клієнтам той чи інший вид антивікового масажу. Варто процедура недешево: ціни за один сеанс коливається від 500 до 2000 рублів залежно від виду, тому дозволити її собі може далеко не кожен. Але не варто засмучуватися: існують прийоми, що омолоджує самомасажу, опанувати якими зовсім нескладно.

Перед сеансом потрібно провести деяку підготовчу роботу:

• коротко обрізати нігті;
• ретельно вимити і продезінфікувати руки;
• сховати волосся під спеціальну шапочку;
• шкіру обличчя очистити від поту, бруду, жиру і косметики, а потім гарненько розпарити;
• підібрати і нанести відповідний засіб для проведення процедури: крем, масло або тальк.

Тепер познайомимося з основними масажними рухами:

1. Погладжування відбувається долонями або подушечками пальців. Використовується для поліпшення кровообігу і виводить токсини.
2. Розтирання виконуємо по колу. Така маніпуляція підсилює циркуляцію крові і лімфи, знімає набряклість, прибирає жир.
3. Розминка - захоплення м'язів двома або трьома пальцями і подальша їх опрацювання.
4. Поплескування - легкі удари з невеликої відстані. Процедура зміцнює м'язи, стимулює функціонування сальних залоз.
5. Вібрація - відбувається при накладенні рук на обличчя.
6. Пощипування - глибокий затиск шкіри або м'язів між великим і вказівним пальцями.

Важливо пам'ятати, що правильні рухи повинні бути плавними, акуратними і легкими, не можна розтягувати і надмірно здавлювати шкіру. Маніпуляції здійснювати строго по масажних лініях.

Після цього переходимо до самої процедури:

1. Починаємо з зони чола. Масажуємо його круговими рухами, рухаючись від перенісся до межі росту волосся, згідно зі схемою. Зморшки ретельно продавлюємо і розминаємо.
2. Область навколо очей дуже ніжна, тому розробляється легкими погладжуваннями. Причому на верхньому столітті рухаємося від внутрішнього куточка до зовнішнього, а на нижньому - у зворотному порядку.
3. Ніс розтираємо, слідуючи масажних лініях, від перенісся до крил.
4. Розгладжують рухами обробляємо зону щік, рухаючись від краю верхньої губи до скронь.
5. Підборіддя поплескувати подушечками пальців від центральної лінії до вилиць.
6. Продавлюємо носогубні складки.
7. Особливу увагу потрібно приділити шиї, так як вона відразу видає вік жінки. Передню частину опрацьовуємо легкими рухами погладжують від низу до верху, бічну - в зворотному напрямку.
8. Глибокі зморшки масажуємо, пощипуючи шкіру.

Правила проведення самомасажу особи

Заключний етап - поплескування, а потім погладжування всього особи, спрямоване на розслаблення і зняття м'язових затискачів. Залишки косметичних засобів видаляємо за допомогою серветки.

Для омолоджуючих процедур в домашніх умовах можна використовувати спеціальні пристосування: масажери, банки, скребки і валики. Застосовувати їх потрібно строго відповідно до інструкції, після попередньої консультації з лікарем.

Як освоїти прийоми масажу

Щоб оволодіти тією чи іншою технікою масажу, не обов'язково проходити навчання на дорогих курсах або майстер-класах. На сьогоднішній день існує величезна кількість спеціальної літератури і різних відеоуроків, присвячених цьому оздоровчому і омолоджуючий мистецтву. Завдяки їм, ви легко освоїте навіть найскладніші і незвичайні види масажу, не виходячи з дому.

техніка шиацу

У перекладі з японської «ШІ» означає «пальці», «АМСУ» - «натискання». Здавна помічено, що людина обов'язково розтирає забите місце. Японський доктор Такухіро Накімоші припустив, що таким чином активізуються резервні сили організму, допомагають усунути біль, і розробив цілий комплекс вправ, спрямованих на оздоровлення і омолоджування організму.

Для виконання антивікового самомасажу потрібно чітко знати розташування активних точок. Впливаємо на них подушечками великого, вказівного або середнього пальців строго перпендикулярно, без розтирання шкіри. Чергуючи легке і сильне натискання протягом 4-5 секунд. Руки при цьому повинні бути теплими. Перший крок, як і в будь-якій техніці - підготовка шкіри обличчя. Очищаємо її, наносимо спеціальні засоби і намагаємося досягти повного розслаблення. Після цього приступаємо до основної частини, опрацьовуючи кожну точку, зазначену на схемі:

1. Виробляємо Легкі натіскання на внутрішні куточки очі. Виконуємо вправо 3 рази з короткою Перерва.
2. Трьома пальцями в течение 6 секунд натіскаємо на краю и центр брів спочатку одночасно, потім по черзі.
3. В 1 см від зовнішніх куточків очей знаходімо активні точки. Натіскаючі на них, легенько зрушуючі шкіру до скронь. Така маніпуляція допомагає прібраті дратівліві «промінчики».
4. Прітіскаємо точку 2, розташовану над переніссям, поступово посілюючі лещатах. Така маніпуляція позбавіть від глибокого зморшок на проблемній поверхні.
5. Акупунктурні зони на скронях злегка болючі. Масажуємо їх круговими Рухами.
6. Розтіраємо и натіскаємо точку 1, розташовану в середіні чола. «Третє око» - називають її японці.
7. Вплив на край скул (18 і 16) зміцнить і підтягне щоки.
8. Натискаємо болючу точку 13 над верхньою губою - так ми позбавляємося від кісетних зморшок - дрібних вертикальних складок навколо рота.

Щоб домогтися бажаного результату, кожну вправу повторюють по 3 рази. Процедуру проводять щодня протягом 10-15 хвилин, вранці або ввечері.

масаж ложками

Автором цієї унікальної технології є німецький косметолог Рене Кох, який власним прикладом довів ефективність свого дітища. Після проведеного курсу масажу шкіра його обличчя розгладилася, посветлела і помолодшала. Завдяки такому дивовижному результату, простоті і доступності, процедура відразу ж знайшла величезну популярність серед дам, свідченням чого є безліч позитивних відгуків. Для здійснення маніпуляцій вам знадобиться лише кілька ложок і нескладна інструкція по правилам проведення масажу:

1. Для початку готуємо до роботи наші «інструменти». Це десертні і чайні ложки, продезінфіковані спиртом, а також дві піали з крижаної і теплою водою. До речі, її можна замінити відваром цілющих трав: ромашки, календули, шавлії або міцно завареним зеленим чаєм.
2. Очищаємо шкіру скрабом, потім вмивалися.
3. Наносимо на обличчя засіб для масажу і приступаємо до процедури.
4. Прибираємо «гусячі лапки»: теплі ложки з нанесеним на них кремом, прикладаємо до зовнішніх куточків очей. Круговими рухами переміщаємося до скронь, де затримуємося на 3 секунди. Ті ж самі маніпуляції повторюємо холодними ложками.
5. З набряками під очима боремося за допомогою контрастних накладень, які тривають 3-5 секунд.
6. Зморшки на лобі усуваємо спочатку двома теплими, а потім холодними ложками, рухаючись зигзагоподібно від середньої лінії до скронь.
7. Від поперечної складки між брів позбавляємося, дотримуючись такої схеми: теплою ложкою 6 разів натискаємо на проблемну область, потім проводимо нею від перенісся до лінії росту волосся. Те ж саме повторюємо холодним інструментом.
8. Проти носогубних складок ефективно вправу «барабан» - одночасне постукування теплими ложками по надутим щоках.

Будь-метал є прекрасним провідником тепла і холоду, під його впливом крему або масла проникають в глибокі шари епідермісу, руйнуючи жир, активізуючи обмін речовин і тонізуючи м'язи. Молода шкіра потребує такої процедури 2-3 рази в тиждень, а зріла - через день. Рухи відбуваються тильною стороною ложок.

Детальніше про методику, читайте в статті: « Масаж особи срібними ложками ».

Ніяка в світі косметика не здатна замінити ефект від масажу. Мало того, що ця процедура немов відмотує роки тому, роблячи обличчя молодшим і свіже. Вона ще дарує людині цінні тактильні відчуття, які несуть в собі спокій, повне розслаблення, емоційний заряд і потік життєвої енергії.