Користь і шкода перепелиних яєць

  1. Користь перепелиних яєць
  2. Шкода перепелиних яєць

Перепелині яйця можна знайти в японській кухні або французької. Ми звикли до курячим традиційним яйцям, але останнім часом все більшу популярність завойовують перепелині. Яка ж користь і шкода цього продукту.

Напевно всі бачили, як виглядають перепелині яйця: маленькі і плямисті. Це смачний і корисний продукт. Якщо порівнювати їх з курячими яйцями, яйця перепелів містять більше вітамінів і поживних речовин.

Читайте: Перепелині яйця користь і шкода: як правильно вживати

Користь перепелиних яєць

1. Цей продукт містить велику кількість міді, фосфору, калію і заліза, тому дуже корисний для нашого організму.

користь бананів

2. Перепелині яйця низькокалорійні, тому їх сміливо можна вживати тим, хто хоче скинути зайву вагу.

3. Цей продукт містить багато білка, тому його рекомендують спортсменам. Досить вживати всього два яйця в день і організм буде отримувати необхідні речовини і мінерали.

Досить вживати всього два яйця в день і організм буде отримувати необхідні речовини і мінерали

4. Користь перепелиних яєць полягає і в тому, що вони здатні допомогти при неврозах, поліпшити роботу нервової системи.

5. Людям, які страждають на анемію, варто включити яйця перепелів в раціон.

6. Перепелині яйця набагато менше розміром, ніж курячі, тому містять менше холестерину. Їх можна вживати в їжу людям похилого віку, але за умови виключення інших продуктів, які містять холестерин.

7. Цей продукт можна включати в раціон дітей. Вони здатні активізувати роботу мозку, поліпшити пам'ять.

8. У цих яйцях корисно все, навіть шкаралупа. Вона складається з 95% карбонату кальцію. Її застосовують при ламкості волосся, нігтів, кровоточивість з ясен, безсонні і дратівливості. Як застосовувати: змішати шкаралупу 1 яйця з соком лимона в пропорції 1: 1 і приймати таку кашку з 1 чайної ложки в день. Карбонат кальцію добре засвоюється нашим організмом.

9. Перепелині яйця - це натуральна косметика. Тирозин, який входить в їх склад, здатний поліпшити і підтримати здоровий колір обличчя.

10. Чоловікам потрібно взяти на замітку той факт, що яйця перепелів благотворно впливають на потенцію.

Шкода перепелиних яєць

1. У будь-якій їжі важливою умовою є дози. Получити ви користь чи шкода від перепелиних яєць також залежить від цього. Зловживання ними може привести до розладу травлення і згубно вплинути на самопочуття людини.

Користь кокосового масла

2. При покупці дуже важливо звертати увагу на термін придатності. Якщо яйцям більше 20 днів, то в заходах безпеки, сирими в їжу їх вживати не можна.

3. Є люди, яким складно засвоювати білок, тоді варто відмовитися від перепелиних яєць.

Вживайте перепелині яйця в їжу: додавайте в салати, використовуйте для прикраси блюд. Як відомо, діти дуже вибагливі до їжі. Маленький омлет зацікавить дитину, особливо, якщо ви піднесете це в ігровій формі.

Вживайте тільки якісні продукти і будьте здорові!

Готовим сами