Вправи від целюліту на ногах і попі

Целюліт, або так звана «апельсинова кірка» з'являються на тілі через неправильний розподіл підшкірного жиру, коли в одному місці його накопичується трохи більше, в іншому трохи менше і на тілі утворюються ямочки. Причина неправильного розподілу жиру в неправильному обміні речовин, а він, у свою чергу, дуже залежить від харчування, питного режиму, режиму дня в принципі. Тому найефективнішими кошти в боротьбі з целюлітом визнають різноманітні обгортання і масажі укупі з правильним харчуванням і споживанням великої кількості чистої води. Тобто без здорової їжі і води масажують НЕ масажують, толку буде нуль.

Однак, коли говорять про целюліт, чомусь вважають, що фізична активність не важлива і ніякі вправи тут не допоможуть. І даремно! Так, від однієї фізнагрузкі чуда теж не відбудеться, але сидіти склавши руки не можна. Можна робити лише кілька вправ, щоб швидше позбутися целюліту на ногах і попі. Це займе 10 хвилин в день, зате «ямочки» підуть значно швидше.

1. Сідаємо на підлогу, ноги разом, витягнуті вперед. З цього положення ми «йдемо» вперед, перевалюючись і відштовхуючись спочатку однієї, потім другої сідницею. І точно так само йде назад. Робіть по 10 «кроків» в одну і іншу сторону в 3 підходи.

Робіть по 10 «кроків» в одну і іншу сторону в 3 підходи

2. Лягаємо на підлогу, одну ногу згинаємо і трохи підтягуємо до грудей, кісточку іншої ноги кладемо на коліно зігнутої ноги і тягне зігнуту ногу до грудей. Притягуємо енергійними рухами. За 10 аз в 3 підходи на кожну ногу.

За 10 аз в 3 підходи на кожну ногу

3. Лягаємо на бік, відхиляємося трохи і спираємося на руку. Робимо махи ногою вгору 10 раз. Потім міняємо боку і ноги. Робимо так само, як і всі, в 3 підходи.

Робимо так само, як і всі, в 3 підходи

Автор теми: Вета (Краснодар)

Готовим сами
Как пользоваться палочками для суши
Хаси — так называются палочки, которыми едят в Японии — не просто национальный столовый прибор. В этой стране хаси воспринимают как важную часть культуры, поэтому к ним сложилось особо почтительное отношение.

Суши сет истра
Таинственный Восток окутан бесчисленным множеством древних преданий. Некоторые из них тесно связаны с кулинарным искусством. В Японии ритуал сотворения таких блюд, как суши и роллы, похож на священнодействие.

Йошико доставка суши
  Что же такое суши? Прежде всего суши — это образец чистоты и свежести вкуса — сегодня популярны во всем мире. Это и закуска, и основное блюдо званного обеда, и превосходное угощение для «шведского

Суши бокс печатники
Каждый любитель японской кухни знает, что лучшие суши у м Печатники подаются в Kyoto Sushi. В ресторанах сети посетителей всегда встречает приветливый, хорошо обученный персонал, который сможет рассказать

Суши сет отзывы
Народ, а вы не боитесь в России всё это есть? Думаю, видео и фотографии последствий жизнедеятельности всей той прелести, что живёт в морской рыбе (про пресную не говорю) видели все. Отзывы перенесших

Промокод империя суши
Всем известно, что в Японии довольно много долгожителей, для которых сто лет далеко не предел. Специалисты всего мира сходятся во мнении, что далеко не последнюю роль в этом играет местная кухня, основанная

Торт суши рецепт
Торт-суши идеальная замена обычным роллам и суши, особенно в те моменты, когда вы ждёте гостей и у вас нет достаточного времени на сворачивание рулетов, формирования

У дома доставка суши
Далее подыскиваем поставщиков. Среди них стоит рассматривать два направления: Поставщиков оборудования, посуды для приготовления суши и блюд японской кухни в наше время найти несложно. Стремясь открыть

Суши пицца вок
Заказать доставку еды в Одинцово такую как суши, пиццу и роллы, супы можно у нас абсолютно бесплатно, доставка осуществляется по всему Одинцовскому району, а именно в районы Мамoново, Мкр.Трехгорка ,

Контейнеры для суши и роллов
Особая упаковка для суши и роллов Если еще совершенно не так давно суши можно было испытать исключительно в специализированных направленных на определенную тематику ресторанах, то в наше время масштабы