Вітаміни для росту волосся: огляд 10 кращих + рейтинг

  1. Які вітаміни вибрати?
  2. A (ретинол)
  3. B3 (ніацин)
  4. B7 (біотин)
  5. B9 (фолієва кислота)
  6. B12 (ціанокобаламін)
  7. C (аскорбінова кислота)
  8. D3 (кальциферол)
  9. E (токоферол)
  10. З конкретними вітамінами визначилися. Що далі?

Приймати вітаміни для росту волосся - необхідність в разі їх випадання. Достовірно встановити чи є в організмі їх недолік не представляється можливим, так як лабораторії роблять аналізи лише на деякі з них. Тому нам залишається налагодити правильне харчування і приймати додатково вітамінні комплекси.

Які вітаміни вибрати?

Вибір вітамінів для росту волосся на ринку великий. Можна вибирати як дешеві, так і дуже дорогі. Відразу відзначимо, що якість далеко не завжди залежить від ціни. Це добре буде помітно в нашому чесному рейтингу-огляді, який ви побачите в кінці статті.

Спочатку потрібно визначитися, які саме вітаміни необхідні вашому організму. Наприклад, на вітаміни D, B9, B12 - ви точно можете здати аналіз в лабораторії і визначити, чи є у вас їх недолік. Решта вітаміни, на які не можна здати аналіз, ми підберемо за непрямими ознаками авітамінозу з таблиці або опису кожного з них (по тексту нижче):

Приймати вітаміни для росту волосся - необхідність в разі їх випадання

Фізіологічна роль вітамінів для здоров'я людини

Вітаміни набагато краще працюють, якщо їх приймати окремо або певними парами. Це доведений науковий факт.

Комплекси завжди будуть працювати гірше через те, що вітаміни і мікроелементи, які входять до їх складу, починають погіршувати засвоєння один одного в кишечнику людини. Ось тільки окремих вітамінів у нас майже не знайти в аптеках. Тому будемо вибирати з того що є на ринку і орієнтуватися на відгуки людей, які їх приймали.

Наведемо спочатку окремо кожен вітамін, який необхідний для росту волосся, а потім перейдемо до рейтингу комплексів, в яких вони містяться.

A (ретинол)

Рекомендуємо до прочитання

Рекомендуємо до прочитання

Вітамін А в моркві

Вітамін А (ретинол) - потужний антиоксидант для нашого організму. Він володіє багатьма корисними властивостями, які роблять його незамінним для хорошого і міцного здоров'я. Наприклад, він дуже важливий для зору і зростання нігтів .

Його відсутність призводить до сухості волосся. А концентрація ретинолу в крові нижче норми призводить до їхнього випадання.

Якщо ви віддали перевагу здійснити зростання прядок вітаміном А , То варто подбати про своє харчування. Для поповнення запасів ретинолу важливо вживати наступні продукти харчування: печінка, риб'ячий жир, морква, вершкове масло, сир, курячі яйця, шпинат.

B3 (ніацин)

Ніацин (вітамін B-3) є водорозчинним вітаміном, який розширює кровоносні судини. При його прийомі у деяких людей може почервоніти обличчя. Але не треба панікувати - це розширюються ваші капіляри, тим самим покращуючи циркуляцію крові на обличчі та голові.

Поліпшення циркуляція крові дозволяє краще живити шкіру голови і волосяні фолікули. Це в свою чергу дозволяє стимулювати ріст волосся.

Дослідження показали, що ніацин працює краще, якщо його приймати з біотином.

Основні джерела вітаміну B3 - печериці, картопля, червоне м'ясо, свинина, риба, креветки, мигдаль, селера.

B7 (біотин)

Продукти, що містять вітамін В

Біотин - найважливіший вітамін, який відповідає за здоров'я волосяного стрижня. Він надає гарний блиск і силу, відновлює кінчики, покращує структуру жирного типу волосся. Достатня кількість B7 в організмі призводить до прискорення росту волосся.

Біотин міститься в таких продуктах харчування: яйця, мигдаль, кольорова капуста, малина, банани, горіхи.

B9 (фолієва кислота)

Фолієва кислота робить ваші локони густим і блискучим, дає поштовх їх росту. Дуже добре допомагає в боротьбі проти сивого волосся.

Міститься в капусті, горосі, сочевиці, дині, петрушці.

B12 (ціанокобаламін)

Останній представник вітамінів групи B, що сприяє відновленню і росту волосся на голові. Запобігає випаданню наявних локонів.

Аналіз на ціанокобаламін, на відміну від багатьох інших провитаминов, можна здати в будь-якій лабораторії. Це можливо тому, що він єдиний з водорозчинних вітамінів, який здатний накопичуватися в організмі. Тому якщо він в нормі, то приймати його додатково не має сенсу.

Міститься в основному в усіх м'ясних продуктах. Трохи міститься в морській капусті, сої, дріжджах.

C (аскорбінова кислота)

Вітамін C використовується організмом для утворення білка колагену, необхідного для гарного здоров'я вашого волосся. Також він захищає від оксидативного стресу, який негативно позначається на локони і сприяє їх раннього посивіння і випадання.

Щоб поповнити запаси аскорбінової кислоти необхідно їсти брокколі, перець, ківі, полуницю, цитрусові.

D3 (кальциферол)

Кальциферол необхідний для зміцнення імунітету і стимуляції росту волосся. При випаданні пасом, групи вітамінів А, Д - найкраще вирішують цю проблему.

Аналіз на цей вітамін також можна зробити в медичній лабораторії. У більшості населення він буде скоріше за все знижений. І тоді слід його приймати додатково. Якщо мова йде окремо про D3, то ідеальним вибором є препарат Аквадетрим.

E (токоферол)

Токоферол дуже потрібен локонам будь-якого типу. Ця речовина сприятливо і ефективно діє на кровообіг і живлення коріння. В результаті з'являється здоровий блиск. Він багатий в продуктах харчування:

  • горіхи,
  • соняшникова олія,
  • вершкове масло,
  • яйця,
  • овочі,
  • насіння соняшника.

Зараз дуже багато нових таблеток, що містять в собі комплекси поживних речовин. Зазвичай виробники випускають їх цілої лінією. Лікування шевелюри таким комплексом складе не менше 1-3 місяці. Після перерви потрібно повторити курс. Після закінчення 6 місяців - останній повтор. Перший видимий результат при лікуванні будь-яким препаратом з'явиться через 1 місяць, через 6-8 місяців результати закріпляться.

Ми провели чималу роботу і вивели рейтинг ефективних вітамінів для росту волосся у жінок (дивіться таблицю нижче).

З конкретними вітамінами визначилися. Що далі?

А далі потрібно звернутися до нашого народному рейтингу і вибрати комплекси, де вони містяться. Рейтинг названий народним, бо оцінку кожному з полівітамінних засобів, представлених в таблиці нижче, проставляли реальні люди на відомому сервісі відгуків Irecommend. При його складанні враховувався безпосередньо сам середній рейтинг, а також кількість людей, які проголосували (для участі повинно бути не менше 70 залишили відгук).

Назва Застосування, інструкція, нюанси # 1 Аевіт Лідер нашого чесного рейтингу. Хімічний склад простий - складається всього з двох вітамінів A і E. Аевіт працює. Це підтверджують відповідні відгуки людей . Або самі діючі речовини (ретинолу пальміат і альфа-токоферолу ацетат) зроблені на совість або ще є якийсь секрет, але багато людей відзначають, що після курсу прийому аевіта починають рости волосся і нігті, оздоровлюється шкіра. Спробувати варто. # 2 пентовіт Являє собою комплекс вітамінів групи B (B1, B3, B6, B9, B12). Відгуки на пентовіт досить хороші . Волосся, нігті дійсно починають краще рости. Але тільки в тому випадку якщо причина поганого росту в нестачі вітамінів групи B. Виробництво - Росія. # 3 Ревалід Щодо непоганий препарат. У складі Ревалід, крім вітамінів, зроблений акцент на мікроелементи і амінокислоти, необхідні для росту волосся. Якщо у вас недолік в організмі DL - метіоніну, L-цистину, заліза, цинку, міді, то він буде хорошим вибором. це підтверджується тут . # 4 Нагіпол 1 Являє собою біологічно активну добавку (БАД) у вигляді пивних дріжджів , Які є натуральним джерелом вітамінів групи B. Відгуки непогані . # 5 Компливит Сяйво. Має великий склад. В 1 таблетку вмістили вітаміни A, B, C, E, мікроелементи залізо, кальцій, фосфор, цинк, магній і інші речовини. З похвалою і критикою на Компливит Сяйво знайомимося на сайті . # 6 Пантовігар Препарат вже давно представлений на ринку. Допомагає якщо у вас дифузне випадання прядок. Приймати його потрібно згідно з інструкцією по 1 капсулі 3 рази на день під час їжі. Тривалість прийому - близько 6 місяців. Кількість незадоволених прийомом Пантовігар значно більше, ніж у того ж Пентовіта. ознайомитися можна тут . # 7 Віташарм На відміну від попередніх в його складі є ще вітаміни A, B2, і B5 (кальцію пантотенат). Відгуки можете вивчити тут . # 8 Перфектил Ще один полівітамінний препарат. Випускається в капсулах. За заявами виробника покращує стан шкіри і волосся, бере участь в їх зростанні. Склад дуже багатий. У капсулу вмістили багато чого - самі вітаміни, мінерали та екстракти рослин. Країна виробництва - Великобританія. Народний рейтинг дає лише 8-е місце. Чому? читаємо відгуки на Перфектил і вони дадуть вам дадуть повнішу картину. # 9 Вітрум Бьюті Один з розкручених вітамінних комплексів для росту волосся. Виробництво США. Склад дуже різноманітний. За запевненням виробника основне призначення Вітрум Бьюті - нормалізувати обмін речовин, поліпшити стан вашої шевелюри і нігтів. Відгуки можете вивчити тут . # 10 Алфавіт Косметик Вітчизняний препарат. Складається з 3 таблеток, в кожній з яких знаходиться свій набір мікроелементів і вітамінів. Це зроблено для повної їх засвоюваності організмом. Начебто все за всіма правилами медичної науки Алфавіт повинен працювати результативніше інших. Проте лише 10-е місце в нашому ТОПі. Відгуки дадуть відповідь на питання чому так вийшло.

Пам'ятайте, що у кожного вітамінного комплексу, як і у будь-яких ліків, є свої протипоказання, які вказані в інструкції. Тому перед їх вживанням проконсультуйтеся з лікарем!

оцінити:

Submit Rating

Середній рейтинг / 5. Оцінок:

Які вітаміни вибрати?
Що далі?
Які вітаміни вибрати?
Що далі?
Чому?
Готовим сами
Как пользоваться палочками для суши
Хаси — так называются палочки, которыми едят в Японии — не просто национальный столовый прибор. В этой стране хаси воспринимают как важную часть культуры, поэтому к ним сложилось особо почтительное отношение.

Суши сет истра
Таинственный Восток окутан бесчисленным множеством древних преданий. Некоторые из них тесно связаны с кулинарным искусством. В Японии ритуал сотворения таких блюд, как суши и роллы, похож на священнодействие.

Йошико доставка суши
  Что же такое суши? Прежде всего суши — это образец чистоты и свежести вкуса — сегодня популярны во всем мире. Это и закуска, и основное блюдо званного обеда, и превосходное угощение для «шведского

Суши бокс печатники
Каждый любитель японской кухни знает, что лучшие суши у м Печатники подаются в Kyoto Sushi. В ресторанах сети посетителей всегда встречает приветливый, хорошо обученный персонал, который сможет рассказать

Суши сет отзывы
Народ, а вы не боитесь в России всё это есть? Думаю, видео и фотографии последствий жизнедеятельности всей той прелести, что живёт в морской рыбе (про пресную не говорю) видели все. Отзывы перенесших

Промокод империя суши
Всем известно, что в Японии довольно много долгожителей, для которых сто лет далеко не предел. Специалисты всего мира сходятся во мнении, что далеко не последнюю роль в этом играет местная кухня, основанная

Торт суши рецепт
Торт-суши идеальная замена обычным роллам и суши, особенно в те моменты, когда вы ждёте гостей и у вас нет достаточного времени на сворачивание рулетов, формирования

У дома доставка суши
Далее подыскиваем поставщиков. Среди них стоит рассматривать два направления: Поставщиков оборудования, посуды для приготовления суши и блюд японской кухни в наше время найти несложно. Стремясь открыть

Суши пицца вок
Заказать доставку еды в Одинцово такую как суши, пиццу и роллы, супы можно у нас абсолютно бесплатно, доставка осуществляется по всему Одинцовскому району, а именно в районы Мамoново, Мкр.Трехгорка ,

Контейнеры для суши и роллов
Особая упаковка для суши и роллов Если еще совершенно не так давно суши можно было испытать исключительно в специализированных направленных на определенную тематику ресторанах, то в наше время масштабы