1. Вправи для м'язів обличчя проти зморшок
3. Протипоказання гімнастики для особи
4. Як вибрати собі вправи для обличчя
5. Правила для лицьової гімнастики
6. Хотіли б Ви помітно омолодити особа?
7. ГІМНАСТИКА ДЛЯ ОСОБИ
8. Урок 1

Зміст статті

Вправи для м'язів обличчя проти зморшок

Гімнастика для обличчя - беремо? Красу і здоров'я тіла забезпечує не тільки правильне харчування і догляд, а й фізичні вправи. Це всім відомо. Такий комплексний підхід потрібно і для особи. Спеціальні вправи для м'язів обличчя проти зморшок, які отримали узагальнену назву "фітнес або гімнастика для особи, лицьова гімнастика" допоможуть підтримувати красу шкіри, її молодість і здоровий зовнішній вигляд.

А якщо вам вже за ..., то гімнастика для обличчя допоможе вам помолодіти. Досить робити кілька правильних вправ по 10 - 15 хвилин в день. І отримувати потужний природний ефект омолодження!

Особа людини складається з понад 56 м'язів, які забезпечують візуальну передачу емоцій. Наприклад, для того щоб посміхнутися , Людина задіює близько півсотні лицьових м'язів.

Отвисание шкіри і утворення зморшок відбувається внаслідок того, що м'язи напружуються нерівномірно - частина з них втрачає свою еластичність, частина навпаки, перебувати в гіпертонусі, напружені постійно.

І в результаті такої нерівномірного навантаження і ослаблення тонусу лицьових м'язів ми має "поплив" овал обличчя, мляву шкіру, зморшки і заломи шкіри на лобі, складки в носо-губної області, прояв другого підборіддя. Сумно ...

Так, це пекучі проблеми для тих жінок, хто перейшов певний віковий рубіж.

Для боротьби з зморшками і всіма «подарунками» часу залучаються серйозні косметичні засоби, пластична хірургія та інші процедури (уколи ботокса, мезотерапія). Дорого, боляче і загрожує небезпечними наслідками.

Але не обов'язково йти таким радикальним шляхом.

Медичний факт: цей тонус легко відновити і підтримувати без дорогих процедур.

Повернути молодість і красу свого обличчя можна за допомогою хорошої якісної косметики і за допомогою спеціальних вправ, які приведуть в порядок стан м'язового каркаса.

Користь вправ для м'язів обличчя

Приємним бонусом цих процедур є те, що їх можна проводити в будь-який зручний час, вони абсолютно безкоштовні, а досягається ефект зберігається надовго.

• Лицьова гімнастика сприяє регенерації тканин,
• прискорює обмінні процеси,
• стимулює кровообіг,
• підтягує м'язи і
• стабілізує роботу сальних залоз.
• Така гімнастика для особи не тільки покращує зовнішній вигляд, але і благотворно позначається на самопочутті, настрої.
• Регулярний фітнес для обличчя допомагає позбутися від головних болів і болів в області шиї.

Протипоказання гімнастики для особи

• Фітнес для обличчя - це різні унікальні методики, які майже не мають протипоказань і підходять усім без винятку.
• Гімнастика для обличчя протипоказана тільки при травмах обличчя, а також порушеннях функцій лицьового нерва.
• Після підтяжки обличчя, малярпластікі, ринопластики необхідно дочекатися закінчення відновного періоду, найкраще починати заняття гімнастикою для обличчя через рік після таких процедур.

В якому віці потрібно починати заняття гімнастикою? Звичайно, краще не чекати, поки особа знайде явні ознаки старіння. Будь-яку проблему краще попередити, ніж боротися з її наслідками. Тому вже з віку 22-23 років можна сміливо доповнювати свій щоденний графік вправами для особи, це допоможе максимально довго підтримувати красу, здоров'я і молодість.

А в нашому елегантному віці «зволікання смерті подібно», швидкого згасання молодості і краси!

Як вибрати собі вправи для обличчя

• У виборі самої методики краще довіритися професіоналам. Так як регулярне виконання неправильних вправ, як мінімум розчарує Вас відсутністю результатів, а швидше за все, ви просто нашкодите своїй зовнішності .
• Оптимально, якщо курс вправ буде розроблений досвідченим фахівцем.
• До вправ повинна додаватися покрокова відео-інструкція, докладне пояснення вправ, а також пояснення їх ефективності (на які м'язи впливають, як буде проявлятися результат роботи).
• Якісна програма повинна задіяти всі зони особи, навіть якщо Вашою метою є вирішення певної проблеми.

Правила для лицьової гімнастики

1. Приступаючи до вправ, попередньо вмийтеся (шкіра повинна бути очищена від макіяжу), а також ретельно вимийте руки.
2. Вправи найкраще проводити перед дзеркалом, щоб Ви могли спостерігати які м'язи працюють, а також, чи не з'являються при виконанні тих чи інших вправ складки на обличчі. Якщо з'являються, то слід притримувати шкіру в районах освіти складок пальцями, щоб не отримати нові зморшки.
3. Під час виконання гімнастики для особи потрібно рівно тримати спину і голову, це сприяє правильному кровообігу.
4. Головна запорука ефективності будь-якого комплексу вправ - регулярність. Частота занять залежить від методики і рекомендацій автора.
5. Робіть гімнастику для особи правильно і виконуйте всі поради вашого тренера.
6. Тільки правильні заняття з опрацюванням всіх ділянок особи принесе хороші результати.

Хотіли б Ви помітно омолодити особа?

Саме в вашому віці?

Я так рада, що нарешті-то я знайшла відмінного фахівця з гімнастики для особи і красиву жінку одночасно! Це Маргарита Левченко. Її обличчя "говорить" нам про ефективність вправ цього комплексу, що дуже важливо. А вік Маргарити трохи за 50.

Ви тільки подивіться на неї!

• Який чіткий овал обличчя,
• яка гарна шия,
• який рівний колір обличчя і
• практично повна відсутність зморшок!

Я теж так хочу!
А ви хочете, шановна читачка?
Тоді давайте разом почнемо займатися! Ось чудовий онлайн-тренінг Маргарити «Гімнастика для обличчя» - всього 10-15 хвилин протягом 10 днів.

І прямо тут, на цій сторінці!

Це як якщо б тренер приходила до вас додому кожен день і займалася разом з вами!

Ось що говорить сама Маргарита Леченко:
«Підтягти особа і СТАТИ ПОМІТНО МОЛОДШЕ не так складно, як це прийнято вважати. Потрібно просто регулярно займатися за спеціальною методикою і знати кілька простих секретів.
Багато з нас регулярно відвідують тренажерні зали або роблять гімнастику вдома, щоб тіло залишалося пружним і сильним. Однак чомусь ми не замислюємося, що м'язи обличчя теж потребують систематичної і правильної навантаженні.

Давайте розберемося, чому на обличчі з'являються зморшки. Безумовно, це складний процес, на який впливає безліч факторів. Але головна причина - це зниження тонусу лицьових м'язів.
Більшість м'язів нашого тіла тренується між справою: наприклад, коли ми йдемо або несемо сумки, ми волею-неволею даємо навантаження м'язам ніг і рук.

З лицьовими м'язами все по-іншому: їх потрібно спеціально тренувати, щоб зберігати їх міцними і пружними.

Але є і хороші новини: завдяки специфіці співвідношення жирової і м'язової маси на обличчі, вправи набагато швидше дають результат, тобто домогтися помітних змін за допомогою гімнастики для обличчя можна дуже швидко.
10 щоденних занять з тренером з гімнастики для особи, психологічні настрої, медитації, поради по догляду і найважливіше - регулярність - дають приголомшливі результати.

Мені дуже приємно бачити як змінюються жінки, стають молодшими і щасливіше ».

Почати займатися безкоштовно можна прямо зараз. Дивіться відеоуроки і займайтеся, стаєте молодше і красивіше!

Я вже приступила до занять!

Приєднуйтесь!

Трохи про автора цієї методики гімнастики для особи:

Маргарита Левченко - автор і ведуча цього курсу, дивовижна жінка.

Маргарита пройшла великий шлях від медучилища до індивідуального тренера з масажу.
Після медучилища працювала медсестрою хірургії, в реанімації.

Після народження дочки закінчила медучилище з масажу.

Потім - Спортивну Академію ім. Лесгафта.

Більше 20 років веде тренування по корекції і оздоровлення тіла, займається професійно масажем.
Масаж особи, навчання масажу і гімнастики для особи - одні з основних напрямків її діяльності.

Отже, для омолодження обличчя будинку нам з вами, дорога читачка, потрібно буде займатися всього по 10 хвилин в день і молодіти!

ГІМНАСТИКА ДЛЯ ОСОБИ

10 занять з тренером через інтернет!

Урок 1

Займайтеся кожен день! Наприклад, коли дивитеся телевізор або просто відпочиваєте, не поспішаючи робіть ваші вправи для м'язів обличчя проти зморшок.

І не забувайте милуватися в дзеркало, спостерігаючи як Ви молодіє і гарнішає!

Успіхів вам!