1. Вправи для зору по Жданову
2. Далекозорість та її лікування гімнастикою по Жданову
3. Короткозорість і лікування її гімнастикою
4. Робити вправи з гімнастики Жданова
5. Астигматизм у людини і його лікування

Короткий зміст статті:

В наш час, коли технології повністю заповнили наше життя, ми не помічаємо, як з кожною хвилиною дивлячись в свої дорогоцінні гаджети, наше зір поступово відходить. Мало хто може похвалитися, що вони добре все бачать. І якщо вам близька така ситуація, то буде корисна гімнастика для очей по Жданову.

Адже це одні з найбільш неперевершених офтальмологічних тренувань для очей, які допомагають забути про проблеми з зором, таких, як косоокість, далекозорість, короткозорість і астигматизм.

Вправи для зору по Жданову

Іменитий доктор по офтальмології вже давно розробив програму для того щоб поліпшити зір під назвою «В. Г. Жданов поверни собі зір ».

Для того щоб досягти успіху в такому не легкій справі потрібно мати величезне терпіння і час. Адже тільки в тому випадку якщо ви будете дотримуватися всіх правил і дуже часто регулярно виконувати всі вправи для отримання бажаного.

Тут викладені всі головні правила для виконання вправ гімнастики для очей по Жданову:

• Якщо ви носите окуляри, їх потрібно обов'язково зняти;
• Не можна робити різких рухів;
• За умови відшарування сітківки, вправи потрібно робити гранично акуратно;
• Якщо з'являються кола під очима, не бійтеся, це не є протипоказанням;
• І, звичайно ж, виконувати всі як мінімум три - чотири повторення.

Для своєї ж впевненості що ви все правильно робите можна подивитися гімнастика для очей Жданова відео.

Далекозорість та її лікування гімнастикою по Жданову

Зараз ви дізнаєтеся все вправи для того щоб почати позбуватися від далекозорості. Адже це дуже важливо для кожного, того роду проблема заважає нормальному існуванню. Ти не можеш бачити і читати нормально.

При виконанні першого вправи потрібно буде використовувати ваш же великий палець. Для початку руку потрібно повністю стиснути, потім відігнути наш головну фалангу пальця, так якби ви хотіли сказати, все добре.

Далі потрібно витягнути руку перед собою, моргнути і почати дивитися вдалину. Потім подивіться на палець. При цьому не поспішаючи підводите руку до очей, має залишитися відстань десь в п'ятнадцять сантиметрів. Потім повертаєтеся в таке ж становище.

Є ще один ефективний вправа, яке роблять при далекозорості. Почитавши на форумі Жданов відновлення зору відгуки, стало ясно, що це дійсно допомагає. Тому скоріше приступимо до роботи над собою.

Вправа називається «розгойдування пальців». Потрібно знову ж стиснути кулак, витягнути палець і піднести його до свого обличчя. Погляд повинен бути спрямований в далечінь.

Його утримувати так само до кінця тренування очей. І швиденько починайте рухати пальцем в різні боки. Потім не змінюючи висоти, відведіть кулак на двадцять сантиметрів вліво, потім назад, так само і вправо.

Усе вправи виконувати протягом трьох - чотирьох хвилин або близько п'яти - десяти разів.

Короткозорість і лікування її гімнастикою

Суть гімнастики для очей при короткозорості по Жданову полягає в активізації косих м'язів шляхом почергового напруження і розслаблення при наближенні, а потім віддалі. Для того щоб виконати всі вправи правильно потрібно зробити два різних між собою листа, але на них повинно бути написано одне і теж, «дати людям зір, швидше перемогти аномалії рефракції».

Відразу ж відповідаю на всі питання, навіщо і чому. Для того щоб це було схоже на якусь перевірку зору як в кабінеті у лікаря окуліста. Пам'ятайте там стояти великі таблиці з буквами різних розмірів.

Але якщо в лікарняному кабінеті першими літерами зверху будуть Ш і Б, то в нашій таблиці на їх місце стане слова «дати». У наступній сходинці, трохи меншим шрифтом буде написано «людям» далі відповідно прислів'ї, яка була написана вище.

Другий лист повинен бути менше першого, половина формату А4. Його потрібно зробити точно таким же, але масштаб повинен бути маленький.

Вправи потрібно робити, таким чином, для початку перший лист потрібно взяти і повісити собі на стіну. Щоб кожен день можна було без праці на нього дивитися. Але врахуйте, ви повинні добре бачити і читати найбільшу верхню строчку. А другу трішечки гірше.

Робити вправи з гімнастики Жданова

На таблицю потрібно дивитися одним оком, так ка і у лікаря. Для зручності ви можете взяти тільки оправу від окулярів, і по черзі закривати кожне око темної папером. А в руки потрібно взяти ту таблицю що поменше, подивившись на той лист, що висить на стіні, прочитайте перше слово. Потім відразу ж перенесіть свій погляд на таблицю, ту, що в руках. Це все потрібно повторити близько трьох-п'яти разів.

Ось ви і закінчили з першим рядком, тепер переходимо до другої. Намагайтеся якомога краще розглянути кожне слово. Всі злийте так само, як і раніше, з такою ж кількістю повторень, щоб вирішити проблему нестачі зору для іншого ока, потрібно зробити теж.

« Гімнастика для очей по Жданову вправи »в цьому відео він показує, що успіх всіх занять залежить від розслаблення при фокусуванні.

Астигматизм у людини і його лікування

Для того щоб досягти бажаних результатів потрібно виконувати гімнастику, спрямовану на зняття з м'язів очей напруженості. Але завжди потрібно пам'ятати, що ваша втома неодмінно позначиться і на шкірі, вона буде виражена як мімічні зморшки біля очей.

Для того щоб цього не сталося, багато читайте при дуже яскравому освітленні. Якщо ж букви в книзі почнуть розпливатися, ви дуже втомитеся, проведіть пальминг - це те вправу що допоможе вашим м'язам розслабитися.

Для того щоб все виконати правильно, потрібно слідувати нашим правилам. Прийміть зручну для себе позу. Краще сядьте, лікті потрібно обперти на тверду поверхню. Фаланги пальців дуже щільно потрібно стиснути, потім потерти їх.

Повіки при цьому потрібно закрити, потім долонями сильно, але без зусиль, потрібно притиснути біля очей, щоб вони закрилися, але при цьому ніс відкритим і був між долонями.

Жодної щілини не повинно бути, якщо ви вирішите відкрити очі, ніякого світла не повинно бути. Так потрібно просидіти кілька хвилин.

Ось і всі головні секрети збереження зору. Почитавши відгуки про гімнастику для очей Жданова, ви зможете дізнатися ще більше інформації, і багато вам підтвердять, що все це ефективно.

Рекомендуємо прочитати: