Дієтичний пиріг з яблуками для тих, що худнуть

Любителі смачної випічки, що бажають схуднути, будуть в захваті від цього рецепта: дієтичний пиріг має низьку калорійність і готується без цукру, при цьому має ніжний і приємний яблучний смак Любителі смачної випічки, що бажають схуднути, будуть в захваті від цього рецепта: дієтичний пиріг має низьку калорійність і готується без цукру, при цьому має ніжний і приємний яблучний смак.

  • Тип страви: випічка, десерт
  • Калорійність: 80 ккал

Такий пиріг сподобається всій родині, що дуже зручно. Не треба готувати окремо спеціальних дієтичних страв: і фігура в порядку, і домочадці задоволені.

Складові:

  • яблуко - 5 великих
  • яйце - 1 шт.
  • нежирний кефір або йогурт - 500 г.
  • вівсяні пластівці - 4 ст.л.
  • манка - 4 ст.л.
  • сода - 0,5 ч.л.
  • ванілін, кориця за бажанням
  • будь-які сухофрукти за бажанням

Якщо хочете зробити пиріг послаще або яблука кислі, то краще все ж додати жменю сухофруктів. У моєму варіанті - суміш родзинок з курагою.

приготування:

  • Спочатку готуємо тісто. Вливаємо в миску кефір, додаємо до нього соду. Потім окреме збиваємо яйце і додаємо до кефіру, перемішуємо.
  • Додаємо в миску вівсяні пластівці і манку, а також ванілін і корицю, якщо є бажання. Перемішуємо і залишаємо тісто на 15 хвилин, щоб манка набухла.
  • При додаванні сухофруктів замочуємо їх заздалегідь, потім промиваємо і ріжемо, якщо це не родзинки. Після додаємо в тісто.
  • Ріжемо яблука, попередньо очистивши їх від серцевини, на квадратики.
  • Перекладаємо яблука в форму для запікання і заливаємо їх тестом. Тісто рідке, не лякайтеся, так і повинно бути.
  • Ставимо дієтичний пиріг в духовку при 180-190С приблизно на 35-40 хвилин, до готовності. Даємо йому там трохи охолонути, після чого виймаємо і перекладаємо на блюдо.

Як не дивно при такому рідкому тісті, але пиріг відмінно тримає форму.

Це, мабуть, один з найбільш вдалих рецептів дієтичної випічки: яблучний пиріг виходить ніжним і смачним, тісто в ньому майже не відчувається і здається, що він складається з одних тільки яблук.

Відсутність цукру і низька калорійність робить його привабливим для найширшої аудиторії: це прихильники здорового харчування, що худнуть ласуни, діабетики і т.д.

Якщо цей пиріг припав вам до смаку, то рекомендую спекти інший схожий пиріг «Янтарний» - його основу складають яблука в дуже великій кількості і в ньому також мало тесту.

або "Вівсяний пиріг з морквою і ягодою" - теж дієтичний, простий і смачний.

До таких пирогів відмінно підійде корисний Іван чай - його можна приготувати самостійно. Це той рідкісний сьогодні варіант в кулінарії дозволяє поєднати смачне і корисне.

Приємного апетиту і будьте здорові! Залишайте свої коментарі - зворотній зв'язок дуже важлива!

З повагою, Лена Радова

PS жаднюг, самі їдять, а мені не дають PS жаднюг, самі їдять, а мені не дають

PS жаднюг, самі їдять, а мені не дають

Готовим сами
Как пользоваться палочками для суши
Хаси — так называются палочки, которыми едят в Японии — не просто национальный столовый прибор. В этой стране хаси воспринимают как важную часть культуры, поэтому к ним сложилось особо почтительное отношение.

Суши сет истра
Таинственный Восток окутан бесчисленным множеством древних преданий. Некоторые из них тесно связаны с кулинарным искусством. В Японии ритуал сотворения таких блюд, как суши и роллы, похож на священнодействие.

Йошико доставка суши
  Что же такое суши? Прежде всего суши — это образец чистоты и свежести вкуса — сегодня популярны во всем мире. Это и закуска, и основное блюдо званного обеда, и превосходное угощение для «шведского

Суши бокс печатники
Каждый любитель японской кухни знает, что лучшие суши у м Печатники подаются в Kyoto Sushi. В ресторанах сети посетителей всегда встречает приветливый, хорошо обученный персонал, который сможет рассказать

Суши сет отзывы
Народ, а вы не боитесь в России всё это есть? Думаю, видео и фотографии последствий жизнедеятельности всей той прелести, что живёт в морской рыбе (про пресную не говорю) видели все. Отзывы перенесших

Промокод империя суши
Всем известно, что в Японии довольно много долгожителей, для которых сто лет далеко не предел. Специалисты всего мира сходятся во мнении, что далеко не последнюю роль в этом играет местная кухня, основанная

Торт суши рецепт
Торт-суши идеальная замена обычным роллам и суши, особенно в те моменты, когда вы ждёте гостей и у вас нет достаточного времени на сворачивание рулетов, формирования

У дома доставка суши
Далее подыскиваем поставщиков. Среди них стоит рассматривать два направления: Поставщиков оборудования, посуды для приготовления суши и блюд японской кухни в наше время найти несложно. Стремясь открыть

Суши пицца вок
Заказать доставку еды в Одинцово такую как суши, пиццу и роллы, супы можно у нас абсолютно бесплатно, доставка осуществляется по всему Одинцовскому району, а именно в районы Мамoново, Мкр.Трехгорка ,

Контейнеры для суши и роллов
Особая упаковка для суши и роллов Если еще совершенно не так давно суши можно было испытать исключительно в специализированных направленных на определенную тематику ресторанах, то в наше время масштабы